Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

я сегодня без нарушений, только ужин задуман был гречка , а получился творог 3% 200гр. кефир 1 ст. 2 яблока 4 чернослива. яблоки маленькие.
да сделала кефир с перцем имбирем и корицей - очень вкусно. но я все равно есть хочу.

з-бутер с сыром и кофе .может яйцо добавлю или овсянку
о- макароны с сыром и салат помидор , сельдерей огурец и лук зеленый
у - рис с таким же салатом