Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

А сколько можно съесть на ужин таких оладушек и системного варенья?

ужин сегодня заменила на отварные креветки
менюшка на завтра:
З 7.00 макароны с сосиской 300 гр, 50 гр шоколада, полапельсина
о 12.30 гречка и куриное филе, запеченное с помидором и сыром 350 гр, салат из св овощей с 1 ч.л. масла
у 17.00 300 гр творога с половинками яблока и апельсина
Всем приятных цифр завтра!

Менюшка на завтра:
7.00 http://forum.say7.info/topic58377.html, http://forum.say7.info/topic64611.html
13.00 http://forum.say7.info/topic79041.html
17.30 рис с овощами (лук, помидорка, сельдерей)

Лора-а писал(а):

Тоже гречки можно увеличит, так как завтрак намного сытнее

спасибо, увеличу до 250г

Виктория-Савина писал(а):

А сколько можно съесть на ужин таких оладушек и системного варенья?

Грамм 250-300 готовых оладушек надо

Всем привет!
завтра ем:
з. 8.00 каша овсяная или кукурузная (еще не решила ), пару бутеров с паштетом http://forum.say7.info/topic18392.html зефир все ок 350-400 и цикорий с молоком
о. 13.30 пюре фасолевое (фасоль, морковь, лук в мульте, потом блендернула) салат с йогуртом (болгарыч, тыква, яблоко) и пол.апельсина
у. холодец из курицы 350-400 (курица без кожи и специи, желатин, в мульте делала)
в перерывах зел.чай, вода, минералка без газа
Всем отвесиков и отличного весеннего настроения!!!

ВСем еще раз привет! Косяк сегодня. Не успела поужинать, в 18-30 съела немного сыра и кофе с молоком.
Созрело меню на завтра.
7-30. Чебурек, кусок торта. Ст. л. консервированного горошка.
13-00. Гречка 200, 2 тефтели (мясо+рис), тушились в воде с 2 ст.л. сметаны 15% (тушилось 10 шт). 1/2 свеклы.
17-45. Творог или гречка с помидорами. Если творог, то еще кефир.

Девочки, что-то я Яну Кассандру потеряла

Добрый вечер, девочки, с весной!
завтра ем:
06.30 ризотто из перловки, грамм 150, кусок http://forum.say7.info/post4858688.html#4858688, кусок косички с курагой и изюмом(тесто простое -дрожжевое без слив.масла), кофе или чай с молоком
09.30 кофе сваренный с молоком
13.30 запеканка с цветной капустой и курогрудью(проверенная) грамм 350, чай с молоком, может, помидор добавлю
17.30 рисовый пудинг с черносливом от Светы-Ангел, 365 грамм - вчера делала и взвесила. сегодня такую же порцию ела.

Девочки, а такой вариант(типа гуакомоле) авокадо, помидор, лук, зубчик чеснока, лим.сок, соль, ч.л. масла, перец черный нам же на обед можно, если на гречневый блин наш намазать? а то что-то засомневалась. ну, естессно, больше масла нигде не будет.

Оладушки подгорели, я в расстройстве((((( хотя готоыила на тефалевской сковородке с покрытием

Soffyka писал(а):

нам же на обед можно, если на гречневый блин наш намазать?

Софья, а что смущает?

Redo4ka писал(а):

Софья, а что смущает?

голова дурная, вдруг попутаю? лучше ж переспросить))просто недавно для себя авокадо открыла, раньше как-то не понимала, а сейчас очень нравится, еще и корзиночки с http://forum.say7.info/topic55413.html делала - классно, но эти только на завтрак.

я сегодня без нарушений, только ужин задуман был гречка , а получился творог 3% 200гр. кефир 1 ст. 2 яблока 4 чернослива. яблоки маленькие.
да сделала кефир с перцем имбирем и корицей - очень вкусно. но я все равно есть хочу.

з-бутер с сыром и кофе .может яйцо добавлю или овсянку
о- макароны с сыром и салат помидор , сельдерей огурец и лук зеленый
у - рис с таким же салатом

Виктория-Савина писал(а):

Оладушки подгорели, я в расстройстве((((( хотя готоыила на тефалевской сковородке с покрытием

Наверное сильно сковороду разогрела

Зарайчаночка писал(а):

я сегодня без нарушений, только ужин задуман был гречка , а получился творог 3% 200гр. кефир 1 ст. 2 яблока 4 чернослива. яблоки маленькие. да сделала кефир с перцем имбирем и корицей - очень вкусно. но я все равно есть хочу.

Так у тебя ужин довольно не маленький по объёму, а еды всего 200 грамм, увеличить творог надо, яблоко и одно можно и кефир по минимуму, усиливать ужин надо, но именно насыщаемыми продуктами, например теже яблоки но уже запеченные насыщают больше чем сырые при это объём занимают в желудке меньше

Зарайчаночка писал(а):

о- макароны с сыром и салат помидор , сельдерей огурец и лук зеленый

У тебя ж только в пятницу были макароны, тебе теперь только в следующие выходные что нибудь из этой категории можно.

Зарайчаночка писал(а):

у - рис с таким же салатом

Какой рис? И ты не указываешь не размер не время салат чемто запралин?

Всем доброго воскресного вечера!
Сразу признаюсь, что вас очень иногда почитываю, а вот писать - времени совсем нет.
Вот и прошла первая моя неделя Поста + Системы, если честно - очень тяжело. Меню за неделю состояло из овощей, фруктов и круп. Придерживалась строго, единственное, сегодня около 12-ти перекусила к кофе кукурузными палочками (гр.100). Сейчас сижу и чувствую, что очень болит желудок. Серьёзно раздумываю насчёт следующей недели.
Очень рада за ваши отвесы, все большие молодцы!!!
КоЛеночка - с Годиком малышки! Пусть растёт здоровенькая!!!

@фин@
Ирина подключай бобовые они насыщают очень хорошо, утром балуй себя выпечкой, ужины конечно тяжело, но ты выдержишь

Девочки, всем привет. Новеньких принимаете? Я очень хотела бы к вам присоединиться.... Что-то никак сама справиться не могу с соблазнами и нужны ваши волшебные пинки.

Я сегоднч на ужин наелась гадостей((((
Делала мясной ужин, и который раз замечаю после него кидаю в рот все что попадется
И творог не могу же кпждый день кушать....вот не задача
Вес и так у менч стоит а я......
Пошла в угол)

Ксю81 писал(а):

Девочки, всем привет. Новеньких принимаете? Я очень хотела бы к вам присоединиться.... Что-то никак сама справиться не могу с соблазнами и нужны ваши волшебные пинки.

приветик и добро пожаловать!!!!! Проходи и будь как дома

Спасибо за гостеприимство Такие у вас красивые линеечки. Где можно и себе такую сделать, скажите пожалуйста...

У меня завтра меню:
завтрак 9.30 - картошка пюре, 2 кус. колбаски варёной, кофе с с/з - все около 400 г
обед 13.30 - рис пропаренный с мясом тушёным (Только соль и специи) - 350 г, кофе с с/з
ужин 17.30 - запечённая куриная грудка (соль+специи), чай зел - 350-400 г.
я сегодня только первый день - всё верно?

Ксю81
Оксана, добро пожаловать!
А кофе с с/з - это с сахарозаменителем?

Всем вечерний привет!!!

@фин@ писал(а):

КоЛеночка - с Годиком малышки! Пусть растёт здоровенькая!!!

Спасибо, Ирочка!!!

КоЛеночка писал(а):

Ксю81 Оксана, добро пожаловать! А кофе с с/з - это с сахарозаменителем? Всем вечерний привет!!!

Ага , именно с ним.