Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

я ужин и имела ввиду - потом то нельзя уже. ага, проверим))) тем более вреда там кроме пользы нет

Гелинака
Привет красотулька теперь я на тебя ровняюсь
Жаль, сей чудный коктейль не по мне. Красный перец мне нельзя, а корицы перебрала я лет 6 назад , когда с мужем познакомилась до сих пор воротит при мысли даже о карице

Озидея писал(а):

а корицы перебрала я лет 6 назад , когда с мужем познакомилась

Страшно представить, что там было

Менюшка на завтра:
7.30 салат из заготовок с фасолью, хлебушек, http://forum.say7.info/topic64611.html
12.00 овощи тушеные с грибами
17.30 http://forum.say7.info/topic78392.html, апельсин

Всем привет.
Писать некогда было, была на встрече
Меню на 28.02
Завтрак
06:45 Селедка под шубой - 100гр, дю-десерт - 100гр, гречневое печенье с шоколадом - 100гр
Обед
12:50 Роллы, каппучино
Ужин
17:55- 18:10 Печеночнеы оладьи - 300гр и улун, оладь один не доела

сегодня все находу, на бегу...вообще ужас, никого не читала, так что извините

Всем до завтра, гонют меня ужо

КоЛеночка писал(а):

До беременности (последней которая ) я худела с 61 до 55 кг ни в чем себя не ограничивая! Медленно, но я добилась желаемого результата .

На системе худела?

zayaccc писал(а):

На системе худела?

Озидея
Гелинака
Лора-а
Soffyka
Redo4ka
Девочки, спасибо вам еще раз за поддержку!
Хорошо, что выходные - муж дома с детьми помогает...
Меню на завтра:
8.30-9.00. Йогурт с чиа 150г, банан.оладьи со смет. 150г, тортик 100г, чай с медом.
13.30-14.00. Гречка+системный паштет 250г, редька с йогуртом 150г, 1/2 апельсина.
17.30-18.00. Гречка 250г, 2 гречн.хлебца + системное варенье 150г, 1/2 апельсина
Всем здоровья и отвесов!

привет
у меня доця заболела, так что я постараюсь меню писать, но читать вас точно не могу, извините
сегодня:
8.00: киноа с диким рисом, сосиска - 200г, печенья и конфетки - 120г, молоко с медом и маслом 150г (горло лечу)
13.00: 2 котлетки из духовки, цветная капуста и брокколи запеченннМе в соусе из яйца, йогурта и тв сыра (50г) - вместе 340г
17.00: гречка 200г, свекла с зеленым луком 140г

КоЛеночка писал(а):

муж дома помогает...

муж для меня святое...хотя... МЫ подумали, а Я решила...
безумно люблю своего мужа .....

завтра ем:
8.00: луковый пирог 100г, киноа с рисом - 70г, пирог яблочныйс шрецкими орехами - 150г, печенька, молоко с маслом и медом
13.00: гречка 70г, запеченные брокколи и цветная - 130г, мясо 150г
17.00: гречка 200г, свежие овощи 150г

Ура ура!!! Перезимовали! Всех с весной, девочки!! Всем отвесов и хорошего настроения!

Доброе утро!!!!!
Вчера не успела отписаться Меню на сегодня
з до 10 - курник + чай с молоком (все г 400 - 500)
о. до 14 суп рисовый (мясо говядины, лук, морковь, зелень)300г, салат (морковь, свекла, капуста, яблоко, чернослив, лимон, ч.л. масла) 200г
у. яблоко, апельсин. кефир. творог (все 400-500г)

Всем доброго утра! С первым днем весны!

менюшка на сегодня:
З 8.00 блины со сметаной 250 гр, хлеб с грудинкой домашнего копчения 100 гр, банан
о 13.00 гречка с гуляшом (мясо, лук, морковь, грибы, томат паста все в мульте) 350 гр, салат из огурца и редиса с 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.30 300 гр творога с 150 гр овощей (огурец, помидор, редис) или 150 гр фруктов (яблоко, апельсин)

Всем отвесов!

Девочки привет
с первым днём Весны!
что ем:
З)лаваш с сыром,2 хлебные палочки с маслом,кофе с м
13-30) капуста с курой(из мульти без масла)-250 гр+рис(из мульти)+100гр, кофе с мол
17-45)творог(250)+перец(100),кофе с мол

Всем привет!С весной нас всех!
[b]Сегодня:
8.00-овсяная каша с черносливом и орехами 300, http://forum.say7.info/topic76467.html?sid=d6cfc409ea4f97346592242524a2e38e с маслом и сыром 130,кофе с молоком и сахаром
12.40-гороховая каша 300,салат из моркови,болгарыча,творога,зелени 100,гречневый хлебец с сыром 30
17.15-творог 300,яблоко,5 черносов, http://forum.say7.info/topic68997.html 150

Приветик всем!!! С первым днем весны всех нас!!!

У кого отвесики - поздравляю, кто болеет - быстренько выздоравливайте!!!

я с вопросом!! Вычитала где-то на "наших" форумах, что мясо на ужин можно в соке замариновать (сок фреш из апельсина, грейпфа и ялока), - можно???
и вот на ужин хочу суфле куриное: кур.грудку мелко порезать+1 яйцо перепелиное + специи, запечь в мульте или микре.

Всем воскресный привет
Всех с первым днём весны

Korolewa99 писал(а):

вот на ужин хочу суфле куриное: кур.грудку мелко порезать+1 яйцо перепелиное + специи, запечь в мульте или микре.

Можно, только из расчёта поляичка на 200грамм мяса

Korolewa99 писал(а):

я с вопросом!! Вычитала где-то на "наших" форумах, что мясо на ужин можно в соке замариновать (сок фреш из апельсина, грейпфа и ялока), - можно???

Нет, у нас в списках стоит в чём можно мариновать на ужин, на обед да

алешка ру писал(а):

до 10 - курник + чай с молоком (все г 400 - 500) о. до 14 суп рисовый (мясо говядины, лук, морковь, зелень)300г, салат (морковь, свекла, капуста, яблоко, чернослив, лимон, ч.л. масла) 200г у. яблоко, апельсин. кефир. творог (все 400-500г)

Алён у тебя завтрак получился самый насыщаемый. В обед тот же объём, да, но вот насыщаемость то какая может быть от салата, да и сып насыщает плохо, если убрать жидкость и овощи скольуо останется насыщаемых продуктов? Грамм 200 от силы, а на завтрак минимум вдвое больше. Тебе к суппу не салат добавлять надо а насыщаемой еды, что то второе. И на ужин также, яблоко апельсин и куфир не насыщают, если их убрать скоко там творога то будет

elleni писал(а):

17.00: гречка 200г, свежие овощи 150г

Тоже гречки можно увеличит, так как завтрак намного сытнее

Лора-а писал(а):

Можно, только из расчёта поляичка на 200грамм мяса

Лариса, я поэтому и беру перепелиное, как я его-то поделю?))))))

С маринадом тебя поняла, но странно тоже, одни пишут можно, другие нельзя

Korolewa99 писал(а):

Лариса, я поэтому и беру перепелиное, как я его-то поделю?))))))

Ну перепелиное думаю подходит, онож как раз по весу гдето полнормального

Korolewa99 писал(а):

о странно тоже, одни пишут можно, другие нель

А кто пишит что можно? Где ты читаешь только если на оф. сайте скажут что можно, тогда можно, а так можно много чего вычитать

Всем привет! я на системе! Вчера хотела нарушить, потом думаю нафиг итак стою, а это еще прибавлю. посмотрим завтра марафон

Всем приветик!!!!! С первым днем весны Попостилась недельку... на больше не хватило меня
отчет на сегодня:
09.00 кофе, печенье
13.30 гречка, 2 сосиски, салат из моркови с 1 ч л масла
17.30 250 творог, яблоко
Завтра ем:
09.00 кофе, имбирные пряники
13.30 рис, рыбные котлеты 2 шт , салат(огурец, помидор, редис, 1 ч л масла)
17.30 250-300 холодец ( свинина+курица, без жира и кожи)
Рыбные котлеты готовила так : 1 кг филе минтая, 2 яйца, 2 луковицы, специи; в духовку при темп. 180 до готовности)
Девочки, купила гречневую муку, можно ли из нее сделать гречневые оладьи?

Виктория-Савина писал(а):

13.30 гречка, 2 сосиски, салат из моркови с 1 ч л масла

Вик у тебяж на той недели были несколько раз продукты из редко

Виктория-Савина писал(а):

Девочки, купила гречневую муку, можно ли из нее сделать гречневые оладьи?

Если в составе только гречневая мука, то конечно можно хоть оладьи хоть блины
http://forum.say7.info/topic78411.html
http://forum.say7.info/topic50832.html

Виктория-Савина писал(а):

Девочки, купила гречневую муку, можно ли из нее сделать гречневые оладьи?

из неё можно сделать
Блинный пирог «Два в одном» (Система - 60) ОБЕД http://forum.say7.info/topic76922.html
Блинный пирог с мясом (Система - 60) ОБЕД http://forum.say7.info/topic50833.html
Нежнюсенькие гречневые блинчики (Система - 60) ОБЕД http://forum.say7.info/topic50832.html
Блинчики с повидлом (система минус 60) http://forum.say7.info/topic22072.html
ну и

Лора-а писал(а):

http://forum.say7.info/topic78411.html

Огого вот это разнообразие, спасибо вам огромное
да, с сосисками косяк((((((