Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ксю81
Сах.зам только на завтрак

Рыбка79 писал(а):

13-00. Гречка 200, 2 тефтели (мясо+рис), тушились в воде с 2 ст.л. сметаны 15% (тушилось 10 шт).

Жень, чуть больше положенного жира получается. Если 2 ст.л. сметаны, то порций должно быть 6..... Если у тебя тушилось 10шт., а ты взяла 2 шт. - это 1/5 порции.
Мелочь конечно, но все-таки в след.раз учти

Лора-а писал(а):

теже яблоки но уже запеченные насыщают больше

Да да да! Я часто такое практикую!

Лора-а писал(а):

У тебя ж только в пятницу были макароны, тебе теперь только в следующие выходные что нибудь из этой категории можно.

Лариса, как ты все это замечаешь?

@фин@ писал(а):

Всем доброго воскресного вечера!

Ира, привет! Рада тебя видеть!

@фин@ писал(а):

Вот и прошла первая моя неделя Поста + Системы, если честно - очень тяжело.

Полностью поддерживаю Ларису Ира, я на этой неделе бобовые ела практически каждый день на обед, а иногда и на завтрак добавляла
Вот, посмотри, я раньше писала http://forum.say7.info/post5146447.html#5146447 Может найдешь что новое для себя

ANGEL29 писал(а):

Пошла в угол)

Хде у нас там рельсы и труселя 60 размера?...Пора доставать!

КоЛеночка писал(а):

Всем вечерний привет!!!

Лена, как твое семейство? Выздоравливаете?

Redo4ka писал(а):

Вот, посмотри, я раньше писала http://forum.say7.info/post5146447.html#5146447 Может найдешь что новое для себя

ой, спасибо! Конечно, найду! Вот только я никак пока не могу стать "на рельсы" + старший болеет + маму забрала пока к себе, а с ней не легко + интенсивно ищу работу +++++++......

В общем хотела я не сильно готовить, но видно, придётся....

@фин@ писал(а):

В общем хотела я не сильно готовить, но видно, придётся....

А если сразу на пару дней?

Redo4ka писал(а):

Лена, как твое семейство? Выздоравливаете?

Спасибо, Настюш! пока более-менее.... Я боюсь писАть даже.... У меня обычно на 3-ий день ухудшение бывает....
Завтра ем:
8.00-8.30. Йогурт с чиа 150г, несколько ложек меда, картошка жареная 100г, банановые оладьи со смет. 150г, полоска горького шоколада.
10.00. Кофе с/м
13.00-13.30. Гречка 150г, гречневые хлебцы с http://forum.say7.info/topic78712.html 150 г, редька с йогуртом 100г, апельсин.
17.00-17.30. Творог 300г, свекла 100г, полстакана теплого молока.
Всем хорошего настроения и отвесов!!!

Всем привет
Меню на 01.03
Завтрак
07:00 Дю-десерт - 150гр, гречневое печенье с шоколадом - 100гр, рафаэлло, дю конфеты
Обед
12:50 Стейк семги замариновала в грейпе 200 гр, и http://forum.say7.info/topic56989.html - 120гр, по сыру на все ушло 50гр, молочный улун
Ужин
17:45 Окунь морской или какой там с костями - 440гр
Все бы ничего по окуню, вкусный очень..НОООО чистить!!!!!!!!!! Косточки!!!!! Я вообще с рыбой на ВЫ

Меню на 02.03
Завтрак
06:30 Йогурт со злаками и бананом - 300гр. пироженка, пара конфет
Обед
12:20 Лорин тыквенный суп - добавила еще морковь, сельдерея чутка в конце - 360гр
Ужин
17:00 Творог с системным вареньем - 300гр, коктейль -100мл

Привет,худышки!

Меню на сегодня:
7.30-овсянка с йогуртом,корицей и орехами 100,бутер из серого хлеба с маслом/сыром 100 , http://forum.say7.info/topic76467.html 100, кусочек халвы,сырок глазированный,пару конфет-все 150,кофе
12.15-хочу сделать http://forum.say7.info/topic22966.html с йогуртом (не знаю,сколько завесят,думаю,грамм 300-350),салат из свеклы с черносливом и йогуртом 100, кефир 100
17.15-творог 250,ряженка 50,варенье наше 100, http://forum.say7.info/topic68997.html 150

Всем отличного весеннего дня!

Доброе утро!
подскажите можно на обед фасоль хаинс? с макаронами например. или ее вообще нельзя на обед

Зарайчаночка писал(а):

подскажите можно на обед фасоль хаинс? с макаронами например. или ее вообще нельзя на обед

Консервированную?

Всем доброго утра! Вирус и до меня добрался. отпаиваюсь горячим чаем.

Фиалка1785 писал(а):

Консервированную?

да покупная

Зарайчаночка писал(а):

да покупная

Тань, с оф сайта
7. А консервы можно?
Только рыбные в собственном соку и редко. Что касается овощных - смотрите состав, в них часто сахар, масло, крахмал и прочие запрещенные продукты.
Можно, если без сахара, и можно с макаронами, но не с мясом/рыбой/яйцами. Но макароны редко, вроде у тебя только были

Фиалка1785 писал(а):

Но макароны редко, вроде у тебя только были

макароны на сегодня планирую на обед с сыром

состав почитаю . СПАСИБО

Зарайчаночка писал(а):

макароны на сегодня планирую на обед с сыром

Тань, у тебя картошка была 27 фев, неделя еще не прошла. редкие продукты раз в 7-10 дней

Привет , девочки!
Ну не понимаю , ничего . 65,5 сегодня. таблетки и системы уже неделю не пью, ну кроме одной. вес даже до 64 не палает. в чем причина я уже и не знаю

Redo4ka писал(а):

Хде у нас там рельсы и труселя 60 размера?...Пора доставать!

А чего сразу драться то))

Привет девочки с Весной вас! Новеньким Добро Пожаловать!!!
З 8.00 оливье, кусочек хлеба и печенька с кофе
О 13.30 Гречка с овощами и http://forum.say7.info/topic73191.html 2 шт.
У 17.30 мясо из духовки
Все ок 350-400 гр.

Фиалка1785 писал(а):

Тань, у тебя картошка была 27 фев, неделя еще не прошла. редкие продукты раз в 7-10 дней

косяк , есть гречка уже отваренная. ее буду.

менюшка на завтра:
з 7.00 макароны с сыром и сосиской 250 гр, шоколад 50 гр, полапельсина
о 12.00 проверенные гречка и запеченная грудка 300 гр, салат из св овощей 150 гр с 1 ч.л. масла
у 17.00 300 гр творога смешаю с 1 ч.л. кофе и апельсином

Фиалка1785 писал(а):

у 17.00 300 гр творога смешаю с 1 ч.л. кофе и апельсином[/b]

Вот! Тоже так хотела сделать! без желатина, да, Дин?
Всем доброго времени суток!

Привет красавицы!!! Кто болеет выздоравливайте! Всех с началом весны

Лора-а писал(а):

Алён у тебя завтрак получился самый насыщаемый. В обед тот же объём, да, но вот насыщаемость то какая может быть от салата, да и сып насыщает плохо, если убрать жидкость и овощи скольуо останется насыщаемых продуктов? Грамм 200 от силы, а на завтрак минимум вдвое больше. Тебе к суппу не салат добавлять надо а насыщаемой еды, что то второе. И на ужин также, яблоко апельсин и куфир не насыщают, если их убрать скоко там творога то будет

Спасибо, постараюсь учесть
Сегодня кушаю:
з. до 10 - курник + чай с молоком (400-500г)
о. до 14 суп рисовый (мясо говядины, лук, морковь, зелень)300г, гречка с фаршем (гречка+фарш говяжий + лук + чуть посного масла _все тушила)200г
у. до 18 гречка 300 - 400г + памело + яблоко

Ой,девочкиии... наелась я своих пельменей так,что салат из свеклы отменяется.Получилось 4 шт.размером со средний голубец,вместе с йогуртом грамм 450 вышло. Сыыытно...Попила кефир 100 с 4 шт. чернослива. Усё...Бобик сдох...

zayaccc писал(а):

Усё...Бобик сдох...

Переела
Всем привет всех с началом трудовой недели у нас начелись весение каникулы, целых две недели

Лора-а писал(а):

Переела

Сразу показалось,что да,но теперь сижу и понимаю,что до ужина проголодаюсь все равно. Куда-то оно провалилось Просто мяса много получилось сегодня в обеде.Сколько там того рисового "теста"? А! Еще кусочек болгарыча ела(грамм 30)
Щас еще с малым на прогулку часа на 1,5-2 и с аппетитом возьмусь за ужин! Но мяса пока как-то не хочется

Девочки всем приветик))) Всех с началом весны) У нас уже цветут цветочки во дворе)

Леночка КоЛеночка _ поздравляю Вас с годиком , всего наилучшего Вам) Растите здоровыми, счастливыми)



Менюшка на сегодня:

10.00 - 2 хачина с сыром кофе и 40 гр вафел. трубочек
13.30 - гречка 170 гр + салат (огруец редис майонез 1 чл )-100 + яблоко
18.00 - творог 200 гр + яблоко+ 5-6 черносливин

Девочки всех с весной... Здравствуйте.
у меня вес стоит, но по объемам я чувствую что уменьшаюсь, уже вещи начинают висеть!!!! Второй месяц на системе.
Скажите а считается нарушением если я пиво выпила между обедом и ужином, просто без всего 1 стакан? такаЯ жажда была, не могла устоять!
м ое меню на сегодня.
з. 10-00 булочка ватрушка, +1 шпикачка, кофе со сгущ мол.
о 14-00 рис пропаренный запеченный в духовке с фаршем 350гр.
у 18-00 творог 200, свекла вареная 1шт. чеснок.


Очень понравился рецепт, творог запеченный с яблоком в духовке, такой сочный сладкий.. ммм вкуснота, ни когда бы не подумала..
Спасибо вам девочки за все, за рецепты, и за поддержку..