Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет красавицы!!! Кто болеет выздоравливайте! Всех с началом весны

Лора-а писал(а):

Алён у тебя завтрак получился самый насыщаемый. В обед тот же объём, да, но вот насыщаемость то какая может быть от салата, да и сып насыщает плохо, если убрать жидкость и овощи скольуо останется насыщаемых продуктов? Грамм 200 от силы, а на завтрак минимум вдвое больше. Тебе к суппу не салат добавлять надо а насыщаемой еды, что то второе. И на ужин также, яблоко апельсин и куфир не насыщают, если их убрать скоко там творога то будет

Спасибо, постараюсь учесть
Сегодня кушаю:
з. до 10 - курник + чай с молоком (400-500г)
о. до 14 суп рисовый (мясо говядины, лук, морковь, зелень)300г, гречка с фаршем (гречка+фарш говяжий + лук + чуть посного масла _все тушила)200г
у. до 18 гречка 300 - 400г + памело + яблоко