Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки да ну вы чё какое у меня терпения, да у меня как у оно иногда кончается

Рыбка79 писал(а):

смазала форму маслом кисточкой, слоями лук-морковка-мясо, залила кефиром).

Каким маслом?

Не Печальная писал(а):

И в обед суп с кислой капустой, ее можно совсем немного, грамм 100, если не ошибаюсь или даже меньше...

До 50грамм

@фин@ писал(а):

Буду писать меню, т.к. может потому, что без контроля и получила привес на прошлой неделе:

Ириш мне кажется что тут не столько контроль, сколь голодное меню у тебя, не нравиться оно мне

@фин@ писал(а):

Обед 13-00: рис 250 гр., маринован. перец 70 гр., 2 свежих огурчика, яблоко и апельсинка

смотри какой обед и ведь не маленький, а еды всего 250грамм, перца, много уже сказали, но у тебя ещё и огурцы и яблока и апельсин, а это ведь вода, никакой насыщаемости не дают они. Приготовь себе бобовые, тоже лобио например, какие то тефтели с них салаты, они насыщают хорошо и ограничений нет хоть каждвй день ешь, овощи тушёные добавляй, салаты с варёных овощей, теже криспы гречневые/рисовые с системным вареньем, овощной/фруктовый плов

@фин@ писал(а):

Обед 13-00: фасолевый суп с кислой капустой гр. 400 (всего) (без муки и с соблюдением нормы масла), свежий огурец

Насколько суп густой у тебя? Квашеной капусты не больше 50грамм на порцию в суп, опятже супа можно уменьшить, а второе приготовить, если суп у тебя жидковатый

@фин@ писал(а):

Ужин 17-20: несколько печеных яблок, апельсин, зелёный чай

Ириш ну неужели можно таким накушаться яблок больше двух нельзя, добавляй крупу например или отварные овощи

@фин@ писал(а):

Завтрак 8-00: гречка 150 гр., маринованный перец, булочка с вареньем, кофе

Зачем тебе гречка на завтрак она и так у нас и на обед и на ужин, а теперь в пост и так тяжело с ужинами особенно, а ты на завтрак гречку ешь, ведь есть столько круп всяких, перловка, пшено, овсянка, пшеничная и т.д. кушай их на завтрак. Посмотр на ужин что можно сделать с апельсином и рисом
http://forum.say7.info/post3082440.html#3082440

Korolewa99 писал(а):

О! Девочки, нашла этот чертов рецепт курицы , кто-то просил, и может, кому тоже понравится такое сочетание пряностей http://www.povarenok.ru/recipes/show/24452/

Ну да можно было долго ещё искать а она с другого сайта Только на ужин нельзя из за горчицы