Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

А как ее ставить? Совсем ничего не знаю
Сорвалась из-за того что пошла на день рождения к друзьям,и там понеслось. Но уже все хорошо,срываться не хочется(тьфу,тьфу,тьфу)Сейчас мой вес 70 кг,хочу спросить до 60. Рост 166-167,вот