Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Виктория-Савина писал(а):

14.00 150 рис, 2 котлеты рыбные, 3 помидорчика маринованных

Что в составе и как готовила котлетки, помидорок не больше 50грамм должно быть

Лора-а писал(а):

Добро пожаловать к нам Расскажи о себе Всем большой приветище

На систему села довольно давно сегодня 50 дней,сбросила 4 кг,но это наверное за первые 3 неделе , потом сорвалась и вес стоял. Завтра взвешиваюсь,надеюсь на лучшее. Как считаете 4 кг это не плохо?

Рыбка79 писал(а):

Лора, а если горчицу самой делать? просто вода и порошок, такое можно на ужин?

Можно, но совсем чуточку, так как порошёк горчичный идёт как приправа, а приправу мы ложками ж не едим

Татьяна М. писал(а):

девулечки, я в кустах.... замучила мигрень... да и депрессия конкретная

Танюш Выбирайся из этой мигрене нет там ничего хорошего

Триана писал(а):

За месяц ушло 2,3 кг, что отличается от предыдущих пяти в 2 раза.

Позравляю Отличный результат Ну так и не может быть каждый месяц по стоку как в первый

Озидея писал(а):

9.00. несколько глатков можетель ( сыворотка с соком и сахаром)

А зачем тебе этот перекус, ещё и через 2часа после завтрака, выпей в завтрак

Озидея писал(а):

11.00. кофе с молоком (это нарушение уже)

Почему нарушение то, Аннь коффе/чай с молоком и сахаром разреается до 12 и это не перееус

Озидея писал(а):

17.00. салат : капуста мятая с солью и огурец, яблоко, мандарин, сок из томатной пасты "помидорка" с солью

Аннь ты первый раз на системе что ли, чё за ужин та такой

ANGEL29 писал(а):

сегодня держус без перекуса..но сейчас 11 часов а я уже гляжу чего бы съесть

Свет а кофе с молоком ты не пьёшь? Очень хорошо голод притупляет, ты же ещё кормиш? Сделай в часиков есять себе тотже бутер на 50грамм и с коффе, если конечно рано завтрак был, втянешься потом и не надо будет перекус

.:Валерия:. писал(а):

На систему села довольно давно сегодня 50 дней,сбросила 4 кг,но это наверное за первые 3 неделе , потом сорвалась и вес стоял. Завтра взвешиваюсь,надеюсь на лучшее. Как считаете 4 кг это не плохо?

Я считаю даже очень не плохо А почему сорвалась то, да ещё так быстро от начало? Как сама думаешь какие причины? Расскажи какой вес у тебя сейчас к чему стремишься, какой рост? Поставь линеечку так будет нагляднее и понятнее твоё похудение, ну и авочку тоже было б классно

А как ее ставить? Совсем ничего не знаю
Сорвалась из-за того что пошла на день рождения к друзьям,и там понеслось. Но уже все хорошо,срываться не хочется(тьфу,тьфу,тьфу)Сейчас мой вес 70 кг,хочу спросить до 60. Рост 166-167,вот

Лора-а писал(а):

Свет а кофе с молоком ты не пьёшь?

нееее я молоко вообще не пью и кофе очень редко. Последний раз до беременности пила. Я пью чай фенхеля

Лора-а писал(а):

Очень хорошо голод притупляет, ты же ещё кормиш?

да, кормлю

Лора-а писал(а):

Сделай в часиков есять себе тотже бутер на 50грамм и с коффе, если конечно рано завтрак был, втянешься потом и не надо будет перекус

я стараюсь. Сегодня вела дневник. Всё записывала и взвешивала. Не удобно это всё особенно взвешивание, но постораюсь пока вести дневник

Натюрель,
Наталья, с работой я работаю с часу. А встаю сейчас в 7, завтракаю, до полдесятого где-то бегать успеваю, с 10 до 12 уйма времени остается чтобы почитать, рассадой позаниматься, обед приготовить, поубирать чего-нибудь. В 12 обедаю и 3,5 км на работу топаю. Ужинаю на работе, но ужин дело нехитрое. Обратно еще 3,5 км. И вечерком часов в 9 могу сходить в магазин за творожком))) это еще 4,5 км всего. Так и набирается за день километраж. У меня магазины все далеко, а в магазины принципиально пешком хожу. Так что успеваю. летом так и вообще после работы можно бегать. Я бегаю просто в лесу, зимой, ясное дело, световой день короткий... летом раздолье.
Короче машину я забросила совсем. Последний раз заправлялась до нового года даже цен на бензин не знаю уже)))) машина - зло. Пусть стоит, у меня от нее попа растет. Я по возможности везде пешком.

Лариса, так те 5 кг были не первый месяц, по сути худею я уже долго, может уже просто мало осталось, вернее уже не осталось почти ничего, а может и размер порций роль сыграл, но мне особо больше и не надо, план перевыполнен и так. Ради интереса пока на системе, хоть посмотреть как я выгляжу в 5Х килограммах
Наесть обратно всегда успею))))

Татьяна М, холодец густой, из свинины и курицы))))

Триана
Прямо как в кавказкой пленнице: красавица , комсомолка, спортсменка !!
Я один раз пробежалась с сыном до ларька с колбасой но под конец этого км прямо спина вспотела и ноги не слушались. А дышала еле сдерживалась, чтобы рот не открыть
Виктория-Савина
Вот нельзя сорта мяса на ужин смешивать.
Лора-а
Плохой ужин не спорю

ANGEL29 писал(а):

пью чай фенхеля

ты его и до обеда тоже? просто этот чай сильно быстро переваривает пищу, и после него всегда очень хочется кушать, я по себе 100 раз это замечала, поэтому я его стараюсь пить после обильного объедания...

Озидея писал(а):

Вот нельзя сорта мяса на ужин смешивать.

Аннь, идика ты списки освежи золотой в голове

Озидея, так я и сейчас вся мокрая как мышь прибегаю. Да и начинала с 3х км. Сейчас уже втянулась. Сегодня 15 набегала под настроение.
У мамы в вс день рождения был, я ей поляну выкатывала, короче с самого утра у плиты, некогда было бегать и ходить. Закончилось все тем, что в 10 вечера я таки пошла хотя бы 7 км ходить
Не могу уже, чтобы в день хоть час не ходить. С бегать сложнее конечно, как стала за 220 км за 4 недели выбегать, почувствовала, что усталость копится. Но в целом организм привык. Дышится легко, скорее ноги устают.

Татьяна М. писал(а):

ты его и до обеда тоже?

с утра чёрный с карамельным вкусом пью на завтрак...а потом в течении дня фенхеля....

ANGEL29 писал(а):

Сегодня взвесила сколько я кушаю

Света,и сколько,если не секрет?

PPCD писал(а):

сегодня - 200

Лед тронулся!

Натюрель писал(а):

Когда ты только все успеваешь? А работа как? Или у тебя работа со спортом связана?

Вот тоже сегодня подумала...Это ж столько времени

Татьяна М. писал(а):

но со вчера желание жить возобновилось

Уррра! Весна творит чудеса!

Виктория-Савина писал(а):

09.00 кофе, 3 пряничка имбирных

Чего-то не густо...

.:Валерия:. писал(а):

Принимайте в свои ряды новенькую

Милости просим Хочем линеечку

Триана писал(а):

И вечерком часов в 9 могу сходить в магазин за творожком))) это еще 4,5 км всего

Блин, Москва безразмерная

Триана писал(а):

Наесть обратно всегда успею))))

Надяяя! Не шути так!

Менюшка на завтра:
7.00 овсянка с сухофруктами, хлебушек заварной с вареньем
13.00 постараюсь сделать голубцы...ни разу в жизни не делала (начинка овощная+грибы), остатки поп-корна
17.30 запеч.свекла с черносливом, запеч.яблоко
Устала от бобовых, решила завтра перерыв сделать

Redo4ka писал(а):

остатки поп-корна

я что-то пропустила.. Нам поп-корн можно?

Рыбка79 писал(а):

я что-то пропустила.. Нам поп-корн можно?

Почему нет, конечно да, если приготовишь по системе и скушаешь по системе, это ж таже кукуруза а у Насти попкорн из нута пророщенного

Лора, рыбу готовила так: филе минтая, 2 яйца, 2 луковицы, специи. запекала в духовке при температуре 180 градусов

Анастасия, завтра хочу борщец на завтрак

Завтра ем:
09.00 кофе, борщ с 1 ч л майонеза, 1 кусок хлеба
13.30 рис, 2 котлеты рыбные, редька 1 ч л масла
17.30 250 -300 холодец

Всем доброго вечера! На работе сплошной стресс В пятницу коллеги зовут отметить 8 марта в кафе. Туда попадем к 20.00. Что делать не знаю. Нарушать не хочется... Настроение в раздрае каком-то
менюшка на завтра:
з 6-7.00 яичница с хлебом и сосиска, шоколад 350 гр, апельсин
о 12.00 туш капуста в мульте (капуста, вода, томат паста, лук, морковь без масла) и проверенная запеченная грудка с помидором и сыром 350 гр, салат из пек капусты, помидора, редиса, огурца, зел лук с 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.00 обеденный салат без масла 150 гр и 300 гр творога

Всем отвесов!

Рыбка79 писал(а):

я что-то пропустила.. Нам поп-корн можно?

Лора-а писал(а):

это ж таже кукуруза

http://forum.say7.info/topic79095.html
Я даже не думала никогда о классическом поп-корне на обед, т.к. люблю его сладким

Redo4ka писал(а):

Устала от бобовых, решила завтра перерыв сделать

Не выдержала, добавила вместо грибов нут

Я в корне мкняю свое меню
830 булочки,эскимо,пельмени, все не более 250
1330 смузи из 270 творога, 1 ябл печенное, 5 черносов,выпью в кино,спецом данон кефирный купила,чтоб в бутыль налить
1730 270 творога,пол помидора, немного китайской капустки

Сегодняшний меню утонченный
О -заменила макароны на рис и овощей дома не оказалось поэтому с квашеной капустой 70 гр
У - свекла, два яблока, 4чернослива 1 морковка 1 сельдерей. Сначала было голодно. Но вот прошло время а я пока нормально себя чувствую. Надеюсь не нарушила.

zayaccc писал(а):

Света,и сколько,если не секрет?

сегодея было по 500-550 грамм