Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Зарайчаночка писал(а):

На завтра З- кекс кофе. Постараюсь что нибудь ещё добавить О- гречка из духовки с бедрышком сметана майонез сыр. Но думаю что это можно снять с курочки и не кушать. Чай без сахара. У- скорее всего творог яблоко и кефир со специями. Жалко что сегодня его нельзя

А где время и размер порций и что значит сметана майонез сыр? На бёдрышкмх? Салат? И чего сколько? Нам можно из жиров или 1 ч.л майонеза или 1ч.л сметаны или 1 ч.л масла растительного и если обед до 14 часов, сколько у тебя жиров? Ужин тоже не понять сколько чего