Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

А где время и размер порций и что значит сметана майонез сыр?

обед с 12 до 13 . порции большие до насыщения. вот курицу возьму 1 кусочек - это половина бедрышка куриного.
вот сколько жиров в обеде не знаю тяжело сказать. я это блюдо домашним на ужин сейчас сделала себе на обед оставлю.

ужин у меня получается в 17-18 часов , так как завтра на собрание в школу то ужин должен быть быстрым, поэтому так: творога много беру 200-250 гр. 2 яблока и кефир 250гр. если в обед успею купить то можно добавить чернослив и апельсин хочется или грейпфрут