Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Зарайчаночка писал(а):

вот курицу возьму 1 кусочек - это половина бедрышка куриного.

Половина бёдрышка это ж совсем мало а гречки сколько будт, в ложках можешь же написать

Зарайчаночка писал(а):

вот сколько жиров в обеде не знаю тяжело сказать. я это блюдо домашним на ужин сейчас сделала себе на обед оставлю.

Если ты тоже это кушаеешь что и домашние, ты должна обязательно контролировать сколько жиров положила. Ну тыже знаешь сколько положила ты сметаны или майонеза, сколько сыра положила и на сколько порций было приготовленно, вот и высчетай сколько в твоей порции жира, сыра