Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

zayaccc писал(а):

А как отруби эти принимать и с чем?У меня есть ржаные...

На счёт ржаных не знаю.... Знаю овсяные и пшеничные помогают.... Посмотри дю-рецепты - там выпечка разная и сладкая, и в виде хлеба-питы-пиццы.... Можно разные запеканки творожные с ними делать.... Или если лень готовить, то добавляй в кефир/йогурт.... И семена чиа тоже можно везде пихать...
Клетчатку я ела с детским пюре фруктовым, которое доча не доедала....