От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka писал(а):

Прежде всего, кардио нагрузка сжигает гораздо меньше калорий, чем принято думать. 30 минутный средне интенсивный бег сожжет примерно 300 Ккал, а в стакане молока их 150. Абыдно, да?

Ну не знаю...не знаю...вообще-то,именно проблемный жир(у меня это бедра,а у некоторых-живот)сжигается именно на кардио тренировках,ещё!я медленно бегаю,у меня 10 минут=100 калорий,а один раз тренир пробежала 6 минут,но на такой скорости и сожгла 600 с чем-то калорий,опять же повторюсь,я быстро хожу и медленно бегаю.а приседания мы делаем постоянно и по-разному,то на ширине плеч ноги и носки вперед,то шире ширины плеч и носки и коленки смотрят в стороны,а ещё и с фитболом