Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

меню на завтрашний день завтрак 7.00: кофе, кусок домашней пиццы, бутер с колбасой и сыром, 5 шок.конфет и что-то ещё сладкое до 50гр. обед 13.30: 2 бедра куриных из духовки, 100гр. тушённой капусты, 250-300гр. запеканки с рисом и кабачком http://forum.say7.info/topic59191.html ужин 17.30: 200гр. зернистого творога, яблоко из микры, 6 чернослив, красный апельсин.

Танюш, чего-то мне кажется, что ужин слабоват у тебя по сравнению с обедом. 200 г творога - это ни о чём и остальное - яблоко, апельсин - не особо насыщают.... Добавь чуток творога! Или ты его не лю?
Я тут сделала а-ля Кофейное лакомство Светланкино: взбила творог, 1/2 апельсина, 100г системного варенья и в 50мл молока растворила кофе и тоже в блендер! Только желатин не добавляла.... Получилась такая вкуснятина! Воздушное подтаявшее мороженое с кофейным ароматом! попробуй!
Всем ночной привет!
Моя менюшка:
8.00-8.30. Овсяная каша http://forum.say7.info/topic25574.html 150г, творож.суфле 100г, кекс 150г, шоколад.
10.00. Кофе с/м
13.00-13.30. Мясная запеканка с гречкой 200г +гречка 2 ст.л., свекла с сол.огурцом и йогуртом 150г, 1/2 апельсина.
17.00-17.30. Кофейное лакомство без желатина (творог 250г, 1/2 апельсина, 100 г системного варенья, 50г молока, 1 ч.л. кофе)
Всем сладких снов и утренних отвесов!