Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29 писал(а):

с грудкой наверно тоже вкусно будет

....или с печёночкой, или с сердечками... я уже предвкушаю
давай, Светик, твори, потом и я...(у меня на 3 дня уже есть обеды )

Менюшка на завтра:
7.00 льняная каша, хлеб с вареньем, мед
13.00 голубцы (очень вкусно получилось , начинка кабачок, помидор, лук, зел.фасоль, нут+том.паста)
17.30 запеч.свекла, запеч.яблоко, апельсин

Температуры кажется нет...Но нос не дышит, поэтому все болит...

меню на завтрашний день
завтрак 7.00: кофе, кусок домашней пиццы, бутер с колбасой и сыром, 5 шок.конфет и что-то ещё сладкое до 50гр.

обед 13.30: 2 бедра куриных из духовки, 100гр. тушённой капусты, 250-300гр. запеканки с рисом и кабачком http://forum.say7.info/topic59191.html

ужин 17.30: 200гр. зернистого творога, яблоко из микры, 6 чернослив, красный апельсин.

Redo4ka писал(а):

Но нос не дышит, поэтому все болит.

и я такая же красивая выздоравливай скорее

Девочки всем здоровья, скоро женский день, давайте соберемся и будем самыми красивыми!!!

Всем добрый вечер!
менюшка на завтра:
з 6-7.00 шаурма ( чего-то захотелось), кусочек торта (унесла с работы, коллега угощала) - 350 гр, апельсин
о 12.00 суп-пюре из тыквы, моркови, лука, риса (все в мульте) вместе с куриными фрикадельками (фарш только филе) - 350 гр, пару гречневых хлебецев с сыром 50 гр, салат из св овощей (пек капуста, помидор, редис, зел лук, огурец, петрушка) с 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.00 300 гр творога, апельсин, 6 черносливен (наконец-то купила)

Вес стоит, никуда не ползет. Ну не привыкать.
Всем отвесов!

Татьяна М. писал(а):

меню на завтрашний день завтрак 7.00: кофе, кусок домашней пиццы, бутер с колбасой и сыром, 5 шок.конфет и что-то ещё сладкое до 50гр. обед 13.30: 2 бедра куриных из духовки, 100гр. тушённой капусты, 250-300гр. запеканки с рисом и кабачком http://forum.say7.info/topic59191.html ужин 17.30: 200гр. зернистого творога, яблоко из микры, 6 чернослив, красный апельсин.

Танюш, чего-то мне кажется, что ужин слабоват у тебя по сравнению с обедом. 200 г творога - это ни о чём и остальное - яблоко, апельсин - не особо насыщают.... Добавь чуток творога! Или ты его не лю?
Я тут сделала а-ля Кофейное лакомство Светланкино: взбила творог, 1/2 апельсина, 100г системного варенья и в 50мл молока растворила кофе и тоже в блендер! Только желатин не добавляла.... Получилась такая вкуснятина! Воздушное подтаявшее мороженое с кофейным ароматом! попробуй!
Всем ночной привет!
Моя менюшка:
8.00-8.30. Овсяная каша http://forum.say7.info/topic25574.html 150г, творож.суфле 100г, кекс 150г, шоколад.
10.00. Кофе с/м
13.00-13.30. Мясная запеканка с гречкой 200г +гречка 2 ст.л., свекла с сол.огурцом и йогуртом 150г, 1/2 апельсина.
17.00-17.30. Кофейное лакомство без желатина (творог 250г, 1/2 апельсина, 100 г системного варенья, 50г молока, 1 ч.л. кофе)
Всем сладких снов и утренних отвесов!

Всем привет! Не пишу, времени с лочей на хватает. Вес стоит, я ночами не сплю, стараюсь каждый день топаю с лесли. Систему соблюдаю, переодически косячу с ужином ( с дочкой с 15 до 18 гуляю, если придем и она мне ласт покушать, хорошо, а то ужинаю в 19)

Приветик всем
Про орла после советов, наржалась)))))

Так! болеющим - выздоравливать и быстро!!!!
Кто с отвесами - респект и уважуха!!!!
Кто косячил - рррррррр!!!!!!! И мне ррррррр!!!!
Короче, у меня засада извращалась с ужинами, только вариант рыба/мясо работает, остальные - или хожу по потолку, или косячу, три раза пробовала - все с косяками, больше не пробую, так как такие качели, караул. Списываю все еще на пмс, но, блин, злая я!!!! Мясо/рыба - самый не удобный вариант ужина - рррррр!!!

менюшки
завтра
Завтрак: (08:30), бутер с рыбой, пирог с капустой, конфеты, финики =всего 350гр, кофе со сливками.
Обед: (13:30), куриное суфле (курица, специи, яйцо=запеч.в духовке), 2 варен.яйца, помидор, сыр (30гр), системный майонез, всего (без сыра 320гр), зел.чай
Ужин: (17:30), скумбрия (специи, лим.сок), запч. в фольге в духовке 350гр, зел.чай.
после завтра
Завтрак: (08:30), блины с творожн.сыром и семгой, капустный пирог, всего 350гр, кофе со сливками.
Обед: (13:30), картошка с сыром (50гр)давно не было из редко ничего, запеч.в микре, системн.майонез, помидор , всего 350гр, фреш (яблоко, апельсин, морковка) или зел.чай.
Ужин: (17:30), курица (специи, чеснок), запеч.в мульте 350гр, зел.чай.

Всем привет Сегодня взвесилась от линейки +кг почти
Грешу на таблетки и приближающиеся КД
Расстраиваться не намерена, мне главное здоровье.

Меню на 04.03
Завтрак
Бутерброд с селедочным маслом, банан, йогурт, 5 льняных крекеров, витаминная смесь
Обед
12:20 http://forum.say7.info/topic78714.html - 330гр, помидор, улун
Ужин
17:00 Греча -201 гр (реально так сварила ), системное , варенье - 130гр(варенье жидкое у меня получилось), гречневые хлебцы - 2-3 штуки , улун

Всем болеющим выздоровления!!!

Привет красотулечки!!! Сегодня встала на весы иииии -1,500
Линейку не меняю, что б закрепился и не убежал
Меню на сегодня:
з. до 10 - рассолиник + кофе с молоком + кусочек хлеба (400-500г)
о. до 14 - гречка с фаршем + кефир или молоко + яблоко (если успею приготовить, то рис, морковь, лук и бедрышки приготовленные в духовке (500г)
у. до 18 - кура гриль - МОЖНО?

Всем привет!
Сегодня в меню:
7.40- овсяная каша с клетчаткой, йогуртом и орехами 180,творожная запеканка с ч.л. сгущенки 170,овсяная печенька и кусочек халвы 50,кофе
12.30-доем гречку,куриные медальоны,гречневый хлебец,может еще яйцо добавлю,чтобы было грамм 350 насыщаемой части,или потушу на водичке с том.пастой стручковую фасоль и добавлю к обеду,салат "Щетка" с ч.л.оливкового масла 100
17.15-Светно творожное суфле!Наконец-то сделала!Делала из 300 гр.творога,яблока,6 черносливин,100 гр.йогурта,желатин разбавляла в воде(где-то пол-стакана),еще запеку в микре яблоко,полью им и вприкуску с зел.чаем Съем грамм 400-450

[b]

Korolewa99 писал(а):

Про орла после советов, наржалась)))))

Ёлки,Кать,это ж наш белорусский юмор

алешка ру писал(а):

кура гриль - МОЖНО?

Алена,а ты сама ее готовила?Если на сковороде-гриль без масла или в духовке "грилила",то можно.

zayaccc писал(а):

Алена,а ты сама ее готовила?Если на сковороде-гриль без масла или в духовке "грилила",то можно.

нет, хотели купить, они в духовке "на карусели катаются"

Девченочки,всем доброго утра)
Сегодня меню:
З-бутерброды (2), кофе, шок.конфета
О-солат (белок,огурец,помидор,курица,не много майонеза)
У-яйцо
Всем хорошего дня

Привет девочки!!!
9.00 блины и кофе
13.30 плов вчерашний доедаю и морковка
17.45 гречка с фруктами

Всем добрый день!

Фиалка1785 писал(а):

выздоравливай скорее

Так точно! Уже значительно лучше! Вчера все-таки решила, что здоровье дороже и наелась лимона с медом (лично мне очень хорошо помогает) Поэтому сейчас остался только насморк.
Дина, ты тоже давай не болей!

КоЛеночка писал(а):

Овсяная каша http://forum.say7.info/topic25574.html

Ой, как я ее люблю Надо попробовать сварить на воде, может тоже будет вкусно

Korolewa99 писал(а):

только вариант рыба/мясо работает,

Катя, не хорошо сидеть на одном варианте ужина! Их нужно чередовать! Да и ты не робот не можешь ежедневно отвесы получать. Без фанатизма!

Pulemet4ica писал(а):

Расстраиваться не намерена, мне главное здоровье.

алешка ру писал(а):

у. до 18 - кура гриль - МОЖНО?

Алена, я б такое даже на обед есть не рискнула!

.:Валерия:. писал(а):

Сегодня меню:

Опять голодовка....

КоЛеночка писал(а):

Добавь чуток творога!

я уже об этом ночью подумала, добавлю творожок.

алешка ру писал(а):

хотели купить, они в духовке "на карусели катаются"

вообще такое НЕ рекомендуется и НЕ одобряется!, т.к. ты точно не знаешь, чем её мариновали...

.:Валерия:. писал(а):

З-бутерброды (2), кофе, шок.конфета О-солат (белок,огурец,помидор,курица,не много майонеза) У-яйцо

уже стреляюсь , еды НЕТ совсем!!!!...
ты голодаешь, ты точно питаешься по нашей системе???

Всем привет!!!
Сегодня ем:
7.00 - Каша пшенная с капустой луком и морковью на сале 300гр. Кофе с халвой
12.00 - Гречка с гуляшом проверенные 330гр. салат "щетка" 150гр.
18.00 - Творог с яблоком и черносливом.
В перерывах вода, чай.
Девочки вчера на ужин ела творог с яблоком (мелко нарезала в творог), прогрела всю эту смесь в микре. Стала жевать - резина резиной, как подошва, еле проглотила. Творог что ли такой, или при нагревании он так себя ведет? Не пойму, но гадость несусветная. Больше не буду творог в микре греть.

алешка ру писал(а):

Сегодня встала на весы иииии -1,500

Алена, мои поздравления!!! У меня завтра будет контрольное взвешивание. Не знаю, что меня ждет?

Татьяна М. писал(а):

уже стреляюсь , еды НЕТ совсем!!!!... ты голодаешь, ты точно питаешься по нашей системе???

Да точно,точно,куда больше-то? В меня больше просто не лезет

.:Валерия:. писал(а):

Да точно,точно,куда больше-то? В меня больше просто не лезет

еще скажите, что так питаясь вы лишнее набрали....
уж больше одного яйца съесть нереально....

.:Валерия:. писал(а):

Сегодня меню: З-бутерброды (2), кофе, шок.конфета О-солат (белок,огурец,помидор,курица,не много майонеза) У-яйцо

Хочешь похудеть - ешь!!!

Время напиши, пожалуйста! Граммы еды тоже, если не весов - в ложках сколько

Ты боишься есть...
Сколько вес?

Если ты так ела до системы... то быстро сброшенный вес от голодовки быстро вернется...

Всем доброе утро!
Девочки у меня вопрос по обеду.Приготовила вот эту куриную колбаску с кружке,можно ли такое на обед? http://forum.say7.info/topic78874.html Даже учитывая,что это из рязряда "редко"? Но фактически это получилось отварное мясо со специями,в составе есть 2 ложки крахмала,кукурузная крупа у нас тоже в разделе "редко".но на обед можно.В общем я запуталась,нужна помощь.

По меню отчитаюсь позже тогда.

Kassandra77 писал(а):

Всем доброе утро! Девочки у меня вопрос по обеду.Приготовила вот эту куриную колбаску с кружке,можно ли такое на обед? http://forum.say7.info/topic78874.html Даже учитывая,что это из рязряда "редко"? Но фактически это получилось отварное мясо со специями,в составе есть 2 ложки крахмала,кукурузная крупа у нас тоже в разделе "редко".но на обед можно.В общем я запуталась,нужна помощь. По меню отчитаюсь позже тогда.

Яночка, крахмала в списках у нас нет.... Значит, нам эту колбасу либо без крахмала на обед, либо с крахмалом , но тогда только на завтрак
А я вот хочу этот рецепт опробовать с СОМ сделать.... Как сосиски у Светы-Ляночки..... СОМ нам на обед можно...
Всем привет!!!

Kassandra77
Яна она опробована без крахмала, вкусно и можно нам на обед. А зачем кукурузная крупа?

КоЛеночка писал(а):

Яночка, крахмала в списках у нас нет....

Лена, в составе магазинной колбасы крахмал, наверное, самый безобидный ингредиент

Любашка13 писал(а):

Творог что ли такой, или при нагревании он так себя ведет?

Смею предположить, что творог "переварился". Люба, если сама когда-либо готовила творог, то должна понять.
В запеканке он готовится значительно дольше, поэтому такого эффекта нет.

Redo4ka
Насть, я согласна с тобой полностью! и мне не понятно, почему кукуруза есть в списках, вареная колбаса тоже есть, а кукурузного крахмала нет
Но я как-то подстраиваюсь....
Эксперементировать не хочу....
А может, кто знает, через годик и кукурузный крахмал разрешат! надо же просто последить за весом