razvivaika
Светлана
51 год
Юг
Про бег,не знаю насчет пользы(у меня один показатель-снижение веса,так вот не снижается он на одном беге)У меня покрайней мере.Но внешне очень заметно.Вот вы помоложе,может не заметны отеки и пр возрастные прелести.По мне прям сразу видно-утром пробежала-днем лицо разглаженное(особенно глаза меняются).Если нет-так и хожу как заспанная.Но и метаболизм все таки хорошо запускается с бегом.На силовых-занимаешься держишь вес,бросил-ползет вверх.С бегом как то подольше у меня вес держался(прошлой зимой тоже не бегала,но столько не прибавила,как сейчас)А вообще это на любителя.Мне просто доставляло кайф,проснуться в 6 утра и бежать,пока никого еще нет на улице.Особенно летом,солнышко только встает,жары еще нет,птички бабочки-красота.Бежишь о своем думаешь.В зале как то нет такого ощущения.У нас еще есть такие,которые считают своим долгом давать советы-держишь не так,почему мало подходов делаешь-особенно мужчины.Раздражают меня и мешают честно говоря.Я потом начинаю думать не об упражнении,а о том не слишком ли я раскорячилась ,не видать ли мой живот и т.д))))