Диета Дюкан. Часть 4

Natasssha писал(а):

А что знак вопроса? ))) Я когда дома сказала, что тот подсвечник ( свечу) которую ты мне подарила - ты сама делала, то мои доолго рассматривали т.к. красотень!!! ))

Ируня-Руня писал(а):

но разве мышцы не будут позвонок держать? хотя они конечно не на спине от ходьбы будут (ну это я со стороны обывателя смотрю)

Рунь, конечно будут НО их надо тренировать иначе - бедный позвоночник.... это долгий разговор ( но пользительный ) ))). Что касается ходьбы, ( делаю бОльший акцент на проходке, а не на прогулке ) а особенно скандинавской, то задействовано до 90% мышц тела и, следовательно, помогает поддерживать их в хорошем состоянии. Причем это в основном большие мышцы тела. Это дает дополнительные преимущества не только для потери веса, но и для улучшения осанки и поддержания мышечной системы в тонусе. ( а т.к. руки в интенсивном движении, то хорошо работают мышцы спины и т.д. ) Скандинавская ходьба в зависимости от скорости ходьбы позволяет сжигать примерно на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе. Это достигается за счет включения верхней части тела в процесс тренировки. Средняя скорость движения хорошего ходока — 1 километр за 8 минут.
Вот смотри для примера - Если вы идёте пешком, у вас 46 процентов мышц работает, если едете на велосипеде — 42, если бежите трусцой — 52. А если плывёте — всего 28. На лыжах — 67. Лыжи — единственный вид спорта, где максимальная нагрузка на мышцы. А при скандинавской ходьбе нагрузка на мышцы — 90 процентов. Это идеальный вид активности !!!
Так, что сама понимаешь на сколь это пользительно...вернее - это самое пользительное и к счастью доступное финансово ( т.к. спец. палки стоят от 1500р )
Девочки, извини что так много написала - просто не читайте если не интересно или скажите - я потом удалю )))

Ируня-Руня писал(а):

а бант? люди добрые поглядите на нее

Опять ты бант вспомнила....да шож это такое-то ась? ))))))