Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.30: 200гр. зернистого творога, яблоко из микры, 6 чернослив, красный апельсин.

полностью поменяла. Во-первых, ужин произошёл в 18.05...занималась уборкой и время совсем проворонила балда, блин....
делала "седьмой элемент"- 300гр. творога, 4 криспы, 50гр. сыра, 3ст.лож. йогурта... голодная была что-то совсем

меню на завтрашний день
завтрак 7.00: кофе, 2 бутерброда с колбасой и сыром (заметила, что всё же бутеры меня больше насыщают, чем пицца, хоть и домашняя), кусман бисквитного торта (купила сегодня в русском, очень уж захотелось....пока туда-сюда еле у своих себе на утро заныкала )

обед13.30: доедаю запеканку 250гр. http://forum.say7.info/topic59191.html, 2 бёдрышка

ужин 17.30: омлет- 4 яйца, 3ст.лож. молока