Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

Пожелайте мне выдержки

ой держу все 4 кулака за тебя
у меня у самой сложные выходные будут, гости на два дня... по еде, что дома проблем не будет, а вот в субботу... в 19.00 идём гулять в ресторан, там шведский стол...танцы...
(хочу с собой коробочек набрать, в них себе на завтрак наложить вкусняшек , получиться ли )

я, видать, девочки, позабыла уже, что правила по меню так четко на первой страничке описаны, давно посмотрела, запомнила, списки распечатала, и не хожу просто на ту первую страничку.
про ссылку молча я согласна (хмммм, не очень-то из меня бы педагог получился), вот как-то я за личную сознательность, на мой взгляд - правильно оформленное меню - самое простое. Вообщем, я б или ссылочкой кидалась или игнорировала. Дааа, я вредная поганка
Фиалка1785, ты справишься.
Татьяна М., и тебе выдержки. Чтоб вся еда только в коробочки пошла, а не в рот

Татьяна М. писал(а):

...а мне иногда думается, что некоторые просто вообще не читают первую страницу, т.к. иногда такое пишут

Мне кажется, что тебе не кажется

Татьяна М. писал(а):

хочу с собой коробочек набрать, в них себе на завтрак наложить вкусняшек

Представила, бегает Таня вокруг стола, вкусняшки на утро запасает

elleni писал(а):

или игнорировала. Дааа, я вредная поганка

Лена, не наговаривай на себя! Я вот полностью с тобой согласно! Нооооо...поганкой себя не считаю
Спросили - ссылку написали - 2 раз спросили - игнор (расстрел )!

Менюшка на завтра:
7.00 соевый напиток (решила попробовать что это за зверь), хлеб, льняная каша, груша
13.00 голубцы вчерашние, запеч.яблоко
17.00 рис с овощами
Вес 300-350 гр.

Татьяна М. писал(а):

наелся "от пуза"... и красота

систер*! согласна на все 100%

Redo4ka писал(а):

бегает Таня вокруг стола, вкусняшки на утро запасает

ну что уж прям так я себе на тарелочку положу красиво и много, а потом за столом потихоньку в коробочку переложу...

Redo4ka писал(а):

Спросили - ссылку написали - 2 раз спросили - игнор

я всегда об этом думаю, когда Лариса по нескольку раз пишет "сколько грамм, сколько....и т.д."

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.30: 200гр. зернистого творога, яблоко из микры, 6 чернослив, красный апельсин.

полностью поменяла. Во-первых, ужин произошёл в 18.05...занималась уборкой и время совсем проворонила балда, блин....
делала "седьмой элемент"- 300гр. творога, 4 криспы, 50гр. сыра, 3ст.лож. йогурта... голодная была что-то совсем

меню на завтрашний день
завтрак 7.00: кофе, 2 бутерброда с колбасой и сыром (заметила, что всё же бутеры меня больше насыщают, чем пицца, хоть и домашняя), кусман бисквитного торта (купила сегодня в русском, очень уж захотелось....пока туда-сюда еле у своих себе на утро заныкала )

обед13.30: доедаю запеканку 250гр. http://forum.say7.info/topic59191.html, 2 бёдрышка

ужин 17.30: омлет- 4 яйца, 3ст.лож. молока

Redo4ka писал(а):

Лена, не наговаривай на себя! Я вот полностью с тобой согласно! Нооооо...поганкой себя не считаю

да и я тоже не считаю, просто девочки тут все такие терпеливые, что чувствую себя на их фоне крайне нетерпимой. Єто ж я сказала только, а перед тем - знаешь сколько раз думалось.

Татьяна М. писал(а):

ой держу все 4 кулака за тебя

elleni писал(а):

ты справишься

Спасибо, мои хорошие! Настраиваюсь. Ужин специально мясной делаю

Татьяна М. писал(а):

на завтрак наложить вкусняшек

Redo4ka писал(а):

Представила, бегает Таня вокруг стола, вкусняшки на утро запасает

Умница. Все в коробочку и домой!

сегодня ела

6.00 Напиток Чиа (семена чиа, тёплая вода, мёд)

8.00 Коктейль витаминный с семенами чиа (чиа, киви,банан,яблоко,апелсин),
Шоколадно-апельсиновые трюфели (ДД) http://forum.say7.info/topic79071.html ,
2 кусочка хлеба с Печень трески с творогом http://forum.say7.info/topic78305.html ,
Шоколадно-свекольный пирог http://forum.say7.info/topic64035.html
кружка чая

13.15 Капустная запеканка на скорую руку (Обед -60) http://forum.say7.info/topic78864.html
Куриный супчик с яичным блином (Обед-60) http://forum.say7.info/topic56930.html всё по системе (бульон с овощами и яичным блином)
Салат из брокколи (Обед-60) http://forum.say7.info/topic63750.html
яблоко, кружка "компота" просто запарены 3 черносливины в термосе 500 мл

17.55 Куриный бульон с мясом (Ужин -60)

ANGEL29 писал(а):

сегодня ела

написала то, написала.... ну ты и кушать, Светик!!!!

ANGEL29 писал(а):

Капустная запеканка на скорую руку

ну как? вкусно получилось, с чем делала?

Татьяна М. писал(а):

написала то, написала.... ну ты и кушать, Светик!!!!

в здоровом теле здоровый аппетит
тут есть отчёты http://forum.say7.info/post5162877.html#5162877

Татьяна М. писал(а):

ну как? вкусно получилось, с чем делала?

с крабпалками. Вкусно, нежно.

Куриные желудочки в подливке (Обед -60)
какой подлив аппетитный
ты же где-то ссылку давала?

ANGEL29 писал(а):

с крабпалками.

сегодня тоже их купила...
ты в духовке? что-то он у тебя не поджаренный, как будто из мульти

Татьяна М. писал(а):

ты в духовке? что-то он у тебя не поджаренный, как будто из мульти

я его в мульте делала

Татьяна М. писал(а):

Куриные желудочки в подливке (Обед -60) какой подлив аппетитный ты же где-то ссылку давала?

http://forum.say7.info/topic42658.html но я по системе, вместо сметаны-йогурт, мука рисовая, луковицы три у меня были...можно сказат тушила в луке

ANGEL29 писал(а):

я по системе

уже хочу

Татьяна М. писал(а):

ну что уж прям так я себе на тарелочку положу красиво и много, а потом за столом потихоньку в коробочку переложу..

Я шутю!

Всем приветик!!!! ЗАВТРА ПЯТНИЦА УРРРАААААА
отчет на завтра:
09.00 кофе, Борщ с майонезом
13.30 100 греча, 150 запеченый окорок со специями и активией натур, редька с 1 ч л масла
17.40 холодец 250-300 грамм

Девочки!!!!!!! Что вкусного и системного будете готовить на ужин 8 марта???

Все хочу поменять линеечку, времени нет((( у дочули убрали вечерний сон, могу писать только поздно вечером(((

Redo4ka писал(а):

Я шутю!

да я понЯла

Виктория-Савина писал(а):

на ужин 8 марта???

свиные рёбрышки маринованные, в духовочке ....много рёбрышек...

Татьяна М, у меня много бараньих ребрышек , надеюсь пойдут.. как маринуешь?

Виктория-Савина писал(а):

Девочки!!!!!!! Что вкусного и системного будете готовить на ужин 8 марта???

Я 8 марта планирую отметить утром 8 либо 9 морковным пирогом http://forum.say7.info/topic26504.html Дальше, надеюсь, все как обычно, т.е. буднично
А вот 9.03 едет к папиной сестре на ДР... Опять начнет пичькать всяким "добром" и говорить, что это не вредно... Мы с мамой у нее и так в немилости, не знаю, как бы и угодить...

Kassandra77 Яночка, ага СОМ - это сухое обезжиренное молоко. Я с ним делала сосиски Светы - Ляночки. А у нее они просто с яйцом. Я потом и с яйцом делала. Все нормально держалось. Не разваливалось. Но конечно от количества молока зависит. Вот посмотри, там мои отчеты есть http://forum.say7.info/topic73191.html
Рыбка79
Жень, получится такой объем , сколько ты ингредиентов возьмешь. Я брала 260г творога, 1/2 апельсина - 60г, 100г системного варенья и чуть-чуть в кружку налила молока и растворила в нем кофе. Вышло 420г!

Всем ночной привет!
Завтра ем:
8.00-8.30. Овсянка с бананом и изюмом 200г, творож.суфле 100г, кекс 100г, шоколад. полоска
10.00. Кофе с/м
13.00-13.30. Мясная запеканка с гречкой 200г+2 ст.л. просто гречки, зел.фасоль в омлете 150г, 1/2 апельсина.
17.00-17.30. Грейпфрутовый десерт (творог 300г, 1/2 грейпа, 6 черносливин) http://forum.say7.info/topic77873.html
Всем сладких снов

Всем привет!
Сегодня что-то уж совсем... 57.8 . Снегурка.

Триана писал(а):

Сегодня что-то уж совсем... 57.8

А ну-ка нам свое похудательное меню с размерами порций в студию! Надь,серьезно,ты просто таешь...


Всем привет!

Сегодня буду:
7.30-йогурт с клетчаткой и орехами 110,творожную запеканку доела 150,маленький бутик из ржаного хлебца с сыром 30,кусочек халвы 50,сырок 35,пару конфеток (все до 450 г)
12.30-плов (рис пропаренный,морковь,лук,грудка на воде,доб.томатную пасту),стручковая фасоль(350),салат "Щетка(100),доем остатки творожного суфле вчерашнего (там грамм 100 где-то)
17.15-отварю или запеку грудку 350-400 с бульоном 100,зел.чай с мятой
Всем отвесов!

Надюша молодец!!! Но наверное пора остановиться худеть. Ты уже на поддержку ушла? Мне мой милый сказал мне мосол не нужен, когда я сказала буду худеть до 50 кг . Но мне худеть тяжело у меня гармоны шалят иду мелкими шажками и на весы раз в месяц, чтоб не растраивать себя