Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

ghost
Викуль,опыт девочек показывает,что сначала те,кто сидел на диетах ,сначала набирают вес(организм радуется,что его наконец-то стали кормить ),а потом обмен веществ восстанавливается и вес идёт вниз.

Ритуль,я вчера на форуме читала ответ модераторов отруби,хлопья до 12.

А вот на такой вопрос:
криспы у нас дорогие, а денег нет, зато есть мука ржаная-так я могу испечь сама хлеб ржаной (умею, бабуля научила-она всю жизнь пекла) и из него насушить сухариков? В магазине чисто ржаной не нашла- все с добавлением пшеничной муки. Я так думаю, что можно, но для очистки совести спрашиваю, а то стояк надоел, пока хоть чуть-чуть сдвинулась, так напартачить боюсь. Был ответ МОЖНО.