Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.30: ИЛИ отваренное мясо курицы 250-300гр +100гр бульона ИЛИ 250гр творога и овощи 100гр (помидор, огурец, капуста)

сегодня ужинала всё же творогом

меню на среду
завтрак 7.30: кофе, булочка с тыквенными семечками , колбаса, сыр

обед 13.30: остатки гречневого плова залью 3 яйца

ужин 17.30: отваренное мясо курицы 250-300гр +100гр бульона

и сразу на четверг
завтрак 7.30: кофе, 2 бутерброда с колбасой и сыром, кусок пирога (надеюсь, завтра испеку чего-нибудь ) обязательно шоколадные конфеты

обед 13.30: рисовый густой супчик на курином бульоне (после ужина со среды останется бульон, возможно и мяско, добавлю рис и до готовности) 300-350гр

ужин 17.30: 250гр творога, 100гр свеклы