Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

предупреждали, что на "поддержке" вначале ты можешь тоже пару кг скинуть

пару - много уже, ладно, посмотрим, как оно пойдет. Нажрать проблем вроде нет никаких)))))))

Татьяна М. писал(а):

нам жарить, Женечка, нельзя

не не, не жарила.. Наверно просто выразилась непонятно. Я написала обжарила лук+вода , т.е. чуть масла, лук и водичкой залила, чтобы пассеровалось.

Девушки здравствуйте!
Болеющим выздоровления!
Пишу быстро сынка дома, у меня вопрос про гречневые блинчики
гречневая мука+1 яйцо или только белок+вода жарим на сковороде с антипригарным покрытием или в духовке? на ужин можно? Что то в рецептах потерялась

Орхуша
на ужин можно оладушки, вода и мука.
а на обед я пеку на сковороде, без масла. В тесто яйцо добавляю
http://forum.say7.info/post5111490.html - на ужин
Блинный пирог «Два в одном» (Система - 60) ОБЕД http://forum.say7.info/topic76922.html
Блинный пирог с мясом (Система - 60) ОБЕД http://forum.say7.info/topic50833.html
Нежнюсенькие гречневые блинчики (Система - 60) ОБЕД http://forum.say7.info/topic50832.html
Блинчики с повидлом (система минус 60) http://forum.say7.info/topic22072.html

Всем привет!
Менюшка на завтра:
7.00 овсянка, салат из заготовок, хлеб
13.00 греча с грибами и луком
17.30 http://forum.say7.info/topic53381.html (адаптировано под ужин)

Redo4ka писал(а):

http://forum.say7.info/topic53381.html (адаптировано под ужин)

класс!!! надо попробовать

Всем приветик Болеющим скорейшего выздоровления
Взялась за себя за ново!!!!!!! Итак, сегодня ела:
09.00 кофе, 2 печенья, салат из крабовых палочек
13.30 системный плов из баранины, 2 марин помидора
17.30 отварная курица+ бульон ( до насыщения)

Завтра ем:
09.00 кофе, 2 бутера с рыбой
13.30 системный плов, редька с 1 ч л масла
17.30 курица отварная+ бульон

Лора-а выздоравливай скорее!

Праздник удался...

менюшка на завтра:
з 6.00 жаренная картошка с сосиской, мороженное, овсяная печенька - все вместе 350 гр, полапельсина
о 12.00 гречка с проверенной тушенной печенью 300 гр, пару гречневых хлебцев с сыром 50 гр, салат из св овощей с 1 ч.л. масла 100 гр.
у 17.00 рис отваренный с яблоком и черносливом 300 гр, апельсин

Всем отвесов!

Дэвушки, привет вам из соседней темки!!!
Послепраздничный!
Извините, что без меню...
Просто хочу всем пожелать здоровья, Светику ANGEL29 одноножке и Ларисочке Лора-а одноручке персонально, но и всем остальным - не болеть и выздоравливать!!!

Сорри за флуд!

привет девочки!

Натюрель писал(а):

Наташ
Лариса, чтоб пальчик поболел и бросил

Pulemet4ica писал(а):

руки подтянуть - уже не знаю как правда, но снова что-то делаю и ноги

мумие может, не?

завтрак
8.00 - холодец с хлебом (300) пирожное
обед
13.00 рис и холодец( все 400г ), пол апельсина
ужин
17.30 холодец 350 (варила говядину вообще не жирную)

Всем добрый вечер !
Всем одноручкам и одноножкам и также чихучкам скорейшего выздоровления !!
Меню позже. Вес стоит. Ну как стоит, прыгает и скачет туда-сюда

Девочкиии приииивеееетттт )) Соскучилась по Вам очень .


Вся в беготне+подготовка к сессии + внж ужас(((

Все болеющим выздоровление!!!!

К нам весна пришла, первые цветы начали цвести)

На завтра :
10.00 - большой гранат
13.30 - филе курочки (сыр+ яйцо +) + салат (огурец редис черемша шпинат + базьмик +1 ч.л масла) (если не успею с корочкой то место нее будет гречка )
18.00 - творог + 0,5 грейпфрута + яблоко

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.30: ИЛИ отваренное мясо курицы 250-300гр +100гр бульона ИЛИ 250гр творога и овощи 100гр (помидор, огурец, капуста)

сегодня ужинала всё же творогом

меню на среду
завтрак 7.30: кофе, булочка с тыквенными семечками , колбаса, сыр

обед 13.30: остатки гречневого плова залью 3 яйца

ужин 17.30: отваренное мясо курицы 250-300гр +100гр бульона

и сразу на четверг
завтрак 7.30: кофе, 2 бутерброда с колбасой и сыром, кусок пирога (надеюсь, завтра испеку чего-нибудь ) обязательно шоколадные конфеты

обед 13.30: рисовый густой супчик на курином бульоне (после ужина со среды останется бульон, возможно и мяско, добавлю рис и до готовности) 300-350гр

ужин 17.30: 250гр творога, 100гр свеклы

Доброй ночи!
Я сегодня почти системно провела день обед подкачал - доедала суши....т.е. белый рис был второй день подряд. Поужинала на удивление творогом нормально
Единственно что: у меня порции уменьшились....из-за того, что хорошо почистилась желудок уменьшился.... Раньше мне надо было 400-450 г, а теперь 350 г - и уже дышать тяжело!
Меню на завтра:
8.00-8.30. Овсянка http://forum.say7.info/topic62542.html 200г, поем с дочей запеканки граммов 50 http://forum.say7.info/topic55082.html , чесночная дю-лепешка с сыром 100г
10.00. кофе с/м
13.00-13.30. Рис 150г, отварные курин. голени 100г, 1 гречн.хлебец с сыром 50г, 1 гречн.хлебец с сист.вареньем 50г
17.00-17.30. Творог 200г, свекла 100г, пару глотков кефира детского.
Всем здоровья, отвесов и до связи!

Не Печальная писал(а):

мумие может, не?

я как то им пользовалась у меня тогда аллергия началась бешеная просто я уже гм, упаковок 10 измазала Bio-oil, фигня оно, только хорошо увлажняет

КоЛеночка писал(а):

Кажется еще кто-то болел в эти праздники.... Анюта-Пулемётчица, ты как? Как горлышко?

спасибо Леночка, стало получше. Чутка слабость, а так все нормуль
Вы там давайте выздоравливайте всем семейством
Меню на 11.03
Завтрак
06:30 Овсянка на молоке с черешней - 350 гр(съела всего 230). бутерброд с сыром, какао, и пара конфет
Обед
12:20 http://forum.say7.info/topic78604.html -220гр, салат шпинат, рукоола , помидор и 1 ч.л. оливкового масла - 120гр
Ужин
17:00 Творог с йогуртом - 230гр, остатки системного варенья и 4 чернослива или 3 - 320гр все вышло, коктейль-100мл

и всем здравствуйте!

Всем привет!
Меню на сегодня:
з. до 11 - кофе с молоком, бутер с колбасой и сыром
о. рисовый суп (мясо говядины, зимняя приправа (лук, морковь, помидор, перец болг, зелень) рис пропареный) 300-400г, яболоко
у. помело 300г, кефир100г, творог 200г

7.30 4 тонких кусочка хлеба жареных в тостире, два из них помазаны творожной помазкой с печенью трески и пластом сыра, два съедены так...похрустеть хотелось. Небольшой кусочек шоколадного торта из отрубей ДЮ промазан шоколадным пудингом. Чай с ДЮ трюфелями

13.30 чёрная чечевица с помидорками и моцореллой (до 50 гр), чай с гречневыми кексами (кефир,яйцо,яблоко,чернослив,гречневая мука)

17.30 рис с овощами адаптирую под систему http://forum.say7.info/topic53381.html , чай

ANGEL29 писал(а):

13.30 чёрная чечевица с помидорками и моцореллой (до 50 гр), чай с гречневыми кексами (кефир,яйца,яблоко,чернослив,гречневая мука)

Свет, не забудь про ограничения яиц с бобовыми. Как нога?

всем доброго дня!

Фиалка1785 писал(а):

Свет, не забудь про ограничения яиц с бобовыми. Как нога?

я пару кексов съем, думаю эт не много там
что же я всегда забываю про яйца и бобы
Нога получше без бинта спать не могу, а ходить уже пытаюсь без него

Триана писал(а):

тур купила на май, пойду на Эльбрус

ух ты здорово!!! это мечта моего мужа. но мы пока на алтай хотим в пеший тур поход

всем привет! меню на проверку сегодняшнее
з-7-00 кофе , 1 бутер и пара печений
о 12-30 филе куры 100 гр. 2 яйца соленый помидор и маааааааленький соленый огурчик
у 17 -30 гречка 200гр и 1 яблоко может чернослив добавлю если будет голодно

сегодня я без медикаментов, простуда, вроде, отступила. Может, сейчас и вес начнёт падать, а то с лечением в плюс пошла, но здоровье всё же важнее.

а ещё я сегодня застегнула брюки, не втягивая живот

Татьяна М. писал(а):

а ещё я сегодня застегнула брюки, не втягивая живот

поздравляю