Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!
Меню на сегодня:
з. до 11 - кофе с молоком, бутер с колбасой и сыром
о. рисовый суп (мясо говядины, зимняя приправа (лук, морковь, помидор, перец болг, зелень) рис пропареный) 300-400г, яболоко
у. помело 300г, кефир100г, творог 200г