Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, привет!
Лорик, Светик, как вы?Анечка, уже
Свет, покажи кексики , какие получились и на вкус.
завтра кушаю
830 150 грамм макароны по флотски, 100 грамм десерта Черный лес,1 конфета, 50 грамм венгерской ватрушки
1330 http://forum.say7.info/topic77710.html 300 грамм, 1 крисп, стакан ряженки
1730 270 грамм творога, 4 криспа, 40 грамм сыра, стакан ряженки

PPCD
Показатьсмогу когда в комп сяду. На вкус ничё так, иногда кушать можно. Преобладает гречневый вкус, получаются влажные внутри из за яблок наверно.

Татьяна М. писал(а):

обед 13.30: остатки гречневого плова залью 3 яйца

гречки осталось так мало, что использовала 4 яйца, капелюсечку тёртого сыра. Выпила стакан молока. Солёный помидорчик (праздник и водка закончились, а помидорчик остался одинёшенек! )

Всем привет!

Татьяна М. писал(а):

с лечением в плюс пошла, но здоровье всё же важнее. а ещё я сегодня застегнула брюки, не втягивая живот

Танюш, значит процесс идет!
несмотря на простуду и привес! Мои поздравления!
Завтра ем:
з.8.00 яичница с колбасой, кашки овсяной чуток и вот это http://forum.say7.info/topic35494.html все ок 350-400

о. 13.30 рис с курицей и овощами в мульте (рис, лук, морковь, курица, брокколи, болгарыч), десерт (тыква, яблоко, 5 черносов в микре запекла йогуртом домашним полила) все ок 400 гр.
у.17.30 гречка и салат (отварная свекла, сельдерей, пекинка, болгарыч, чеснок сбрызн. уксусом и соев соусом)

Привет девчата!
Менюшка на завтра:
7-30. 6 вареников или пельменей, сок, 100г оливок
13-00. 7 оладушек гречневых(яйцо, 2 ст.л. гречневой муки, вода), курица вчерашняя 4 кусочка (куски чуть крупнее, чем на плов).
17-45. криспы 4 шт, 150 творога, сыр 50

Зарайчаночка писал(а):

всем привет! меню на проверку сегодняшнее з-7-00 кофе , 1 бутер и пара печений о 12-30 филе куры 100 гр. 2 яйца соленый помидор и маааааааленький соленый огурчик у 17 -30 гречка 200гр и 1 яблоко может чернослив добавлю если будет голодно

Тань, не меню, а голодовка! уж прости

Натюрель Наташик, на ужин уксус какой? Бальзамический? Нам обычный нельзя....кажется.... Лорик, ведь правда?
Рыбка79 Женечка, творога мало на ужин

Всем здрасьти!!!

привет
Света, Лариса, как самочувствие?

ем\ела сегодня:
8.00: овсянка с кешью, клубникой и чиа - 180г, сладости 150г
12.45: рисовые спагетти с грибами и овощами (включая кукурузу и горошек) - потушено (1\3 ч.л. ОМ на порцию, 1\2 ч.л. соевого соуса на порцию) 300г, яблоко
16.30: творог 250г, 2ст.л. йогурта, черносливен 5

КоЛеночка писал(а):

на ужин уксус какой?

Да, Лен, яблочный хотела, написала, потом вспомнила, что его нельзя, по спискам перепроверила...точно..завтра если бальзамич. не куплю то без оного буду))

Доброго вечера всем!

Татьяна М. писал(а):

праздник и водка закончились, а помидорчик остался одинёшенек!

ANGEL29 писал(а):

Нога получше

Это очень хорошо

Татьяна М. писал(а):

застегнула брюки

КоЛеночка писал(а):

Бальзамический? Нам обычный нельзя....кажется....

Не кажется, только бальзамический. Как сама, как семья?

менюшка на завтра:
з 7.00 картошка с сосиской 250 гр, мороженное 100 гр, полапельсина
о 12.00 гречка с желудками и луком (по-типу плова без масла) 300 гр, пару гречневых хлебцев с сыром, салат из св овощей с 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.00 рис, отваренный с яблоком и черносливом 300 гр, апельсин

Всем отвесов!

Почитала ваши меню девочки, очень много идей интересных почерпнула для себя. Оказывается по системе минус 60 можно питатся очень разнообразно и вкусно.
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак 7.30: овсянка на молоке с водой с карамелизированными яблоками, бутерброд с маслом и две рисовые тефтельки
11.00 - сьела одну шоколадную конфетку с кофе
Обед 14.30: Гречка + гречаники запеченные в духовке в фольге + салат с вареной морковью и свеклой с 1ч.л. домашнего майонеза
16.30 сьела 1 яблоко
Ужин 17.45: 200гр. холодца

Мар яна писал(а):

Почитала ваши меню девочки, очень много идей интересных почерпнула для себя. Оказывается по системе минус 60 можно питатся очень разнообразно и вкусно. Мое сегодняшнее меню: Завтрак 7.30: овсянка на молоке с водой с карамелизированными яблоками, бутерброд с маслом и две рисовые тефтельки 11.00 - сьела одну шоколадную конфетку с кофе Обед 14.30: Гречка + гречаники запеченные в духовке в фольге + салат с вареной морковью и свеклой с 1ч.л. домашнего майонеза 16.30 сьела 1 яблоко Ужин 17.45: 200гр. холодца

Привет! Ты читала 1-ую страничку нашу?
Там написано, что на Системе 3-х разовое питание. Перекусы разрешены, но только в случае больших перерывов между приемами пищи и в случае голодных обмороков....
У тебя на обед не понятен размер порций... И 1 чайная ложка майонеза разрешена до 14.00
Дальше снова неправильный перекус и маленький ужин....
Распиши как готовила блюда: гречаники - состав и холодец из чего

Фиалка1785
Диночка, спасибо, дорогая! уже все в порядке!
Завтра ем:
8.00-8.30. Овсянка с ягодами 150г, йогурт с чиа 100г, дю-лепешка с сыром 100г, шарик мороженого.
10.00. Кофе с/м
13.00-13.30. Запеканка из рыбы с рисом http://forum.say7.info/topic29216.html 200г, зеленая фасоль в омлете 100г, гречн.хлебец с сист.вареньем 50г.
17.00-17.30. Творог 250г, сыр 50г, криспы 4 шт.
Всем сладких снов!

Да первую страницу читала, но пока без привычке очень хотелось кушать, надо будет наверное более плотно завтракать и обедать, чтоб можно было продержатся до след. приема пищи без перекуса. Про майонез поняла, спасибо за подсказку. Гречаники: телячий фарш + гречка вареная + яйцо + соль + лук, все измельчила, сделала из фольги пакет и внем запекла в духовке. Холодец был сварен с кур. грудки и немного свинины.
На обед кушала 2 небольших размеров гречаники, и где - то 4-5 ст. л гречки (весов нету, незнаю как еще можно определить размер порции) + 2 ст. л салата

Подскажите пожалуйста, а как готовится системное варенье

Всем добрый вечер!
Меню системное, скучное Даже писать не хочу...Нет ни времени, ни желания готовить
Почитала мельком! Кажется, все выздоровели! Молодцы!

Мар яна писал(а):

Подскажите пожалуйста, а как готовится системное варенье

http://forum.say7.info/topic65037.html

Redo4ka, спасибо.

Мар яна
Тебе скорее не с непривычки есть хотелось, а с того, что ешь мало... Надо до насыщения! Чтобы дожить нормально до следующего приема пищи, и успеть проголодаться...
200 г холодца - это на мой взгляд очень мало
Ты его варила без жира?
И как тебя зовут ? Марьяна или Яна?

КоЛеночка писал(а):

Рыбка79 Женечка, творога мало на ужин

да дома больше и нету... Если заеду в магазин - куплю, если нет - поменяю ужин на гречку+овощи

КоЛеночка писал(а):

уже все в порядке!

слава Богу

Всем привет!
Меню на 12.03
Завтрак
06:30 Йогурт с творогом кокосом и шоколадом - 250гр, еще чего то было не помню
Обед
12:20 Суп гречневый с настоящей курицы
Ужин
17:00 Омлет из 4-х яиц

Весна, витаминоз, хандра - все будет хорошо! Главное в это верить!

Redo4ka
Ты постишься? Или уже нет?

Рыбка79 писал(а):

И как тебя зовут ? Марьяна или Яна?

Наверное ты права, порции надо сделать побольше. Учту сегодня. Меня зовут Марьяна.

Мар яна
не голодай
Хочешь похудеть - ешь

Мар яна
добро пожаловать в наши ряды!
обязательно подробно прочитай первую страничку нашей темы!!!
перекусы не желательно, кушать ДО насыщения!!!

меню выставляй заранее, указывая время, граммы или размеры,
подробное описание, как готовилось!!!

и смело вкусно худеем!!!

Всем привет!

Pulemet4ica писал(а):

Redo4ka Ты постишься? Или уже нет?

Аня, в плане питания Пост соблюдаю, с остальным сложнее
Меню на сегодня все-таки:
7.00 овсянка на воде с горчичным маслом, хлеб с повидло
13.00 ленивые голубцы, полпомидорки 420 гр.
17.30 ленивые голубцы, полпомидорки 420 гр.

PPCD
Кексы можно глянуть в теме диетических отчетов

Привет девочки
Вчера ужин поменяла на творог и помидоры, не успела приготовить рис.

7.00 картофельное пюре с жареным беконом, Дю трюфели, чай
13.30 корзиночки с грибами, постнве ленивые голубцы, чай, запеченое яблоко
17.30 постнве ленивве голубцы, чай