Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Redo4ka писал(а):

Пост соблюдаю, с остальным сложнее

как вес?

КоЛеночка писал(а):

Тань, не меню, а голодовка! уж прости

ты про обед или про ужин.
про обед знаю , но ничего не было другого . а ужин тоже голодовка? это важно мне знать чтоб делать такой ужин или нет

вот еще вопрос
рис фирмы мистраль авкатика или басмати можно на ужин? и еще знаю сорт жасмин его можно?
просто в моем понимании белый шлифованный рис это кубаночка - круглозернисный. его точно нельзя на ужин.

Меню сегодня:

Завтрак 7.30: кукурузная каша сваренная на воде где-то 200мл, в конце добавлено немного молока и 1ч.л. смородинового варенья, 4 пирожка с вишней (вчера вечером готовила, еле удержалась чтоб не сьесть вчера), 1 банан, 2 витаминные конфетки (чернослив, курага, изюм, орехи, мед, лимон, все пропущено через мясорубку и сформовала небольшие шарики-конфетки)

Обед 13.30: Горохово-грибной суп 200-300мл, салат со свеклой и фетой, Творожный десерт «Кофейное лакомство»

Ужин 17.45: рисовый пудинг 200мл по рецепту Светланы http://forum.say7.info/topic78534.html

Что можно еще добавить к ужину? Не слишком ли он маленький?

Зарайчаночка писал(а):

вот еще вопрос рис фирмы мистраль авкатика или басмати можно на ужин? и еще знаю сорт жасмин его можно? просто в моем понимании белый шлифованный рис это кубаночка - круглозернисный. его точно нельзя на ужин.

Таня, жасмин - это шлифов, его нельзя
акватику можно, а про басмати не знаю какой он

Татьяна М. писал(а):

Мар яна добро пожаловать в наши ряды! обязательно подробно прочитай первую страничку нашей темы!!! перекусы не желательно, кушать ДО насыщения!!! меню выставляй заранее, указывая время, граммы или размеры, подробное описание, как готовилось!!! и смело вкусно худеем!!!

Спасибо за теплый прием Обязательно еще раз перечитаю первую страницу

Pulemet4ica писал(а):

как вес?

В пятницу 69,9 (с начала Поста -1,9); во вторник 71,0 (праздники ); сейчас 70,5

Зарайчаночка писал(а):

вот еще вопрос рис фирмы мистраль авкатика или басмати можно на ужин? и еще знаю сорт жасмин его можно? просто в моем понимании белый шлифованный рис это кубаночка - круглозернисный. его точно нельзя на ужин.

акватику можно, басмати и жасмин - нет.

Redo4ka писал(а):

В пятницу 69,9

ну хорошо

Привет,девочки!
Никого не читала,менюшку по-быстрому:

7.20-овсянка с черносливом,орехами,клетчаткой 340, сладкое 100 с кофе.Потом через минут 30 кофе с мол.и сах.
12.45-гречка с отварной курочкой 350,салат из редьки с йогуртом 100, 1/4 грейпа,яблоко
17.15-творог 300,кефир 50,сист.варенье 100,корица,зел.чай с мятой

Всем отвесов!

PPCD писал(а):

акватику можно

ок

Триана писал(а):

акватику можно, басмати и жасмин - нет.

ок спасибо

По акватике, я, кстати, из риса только ее ем. Уже писала, что белый даже пропаренный не употребляю. А акватика хорошо прочищает. особенно, если с овощами трескать. Я ее на ночь замачиваю, и только потом варю. Цена только...... Но в принципе все равно дешевле мяса, а упаковки в 500 грамм надолго хватает.

Мар яна писал(а):

Что можно еще добавить к ужину? Не слишком ли он маленький?

маловато... побольше бы самого пудинга. Если добавишь фрукты - все равно маловато.
На обед сколько салата?
может чуток завтрак уменьшить? а то и каша, и пирожки, и конфеты, и банан. все очень питательно. Такой завтра уравнять обедом и ужином сложно, мне кажется.. ИМХО..
А какой у тебя вес и какая цель?

Зарайчаночка писал(а):

з-7-00 кофе , 1 бутер и пара печений о 12-30 филе куры 100 гр. 2 яйца соленый помидор и маааааааленький соленый огурчик у 17 -30 гречка 200гр и 1 яблоко может чернослив добавлю если будет голодно

Зарайчаночка писал(а):

ты про обед или про ужин.

Тань, я про всё!
Как ты выдержала такой день?
Ну нельзя на Системе голодать.....не будет она работать - разочаруешься и слетишь......
Ты заранее меню выставляешь или уже пост-фактум?

Всем огромный привет!

Мар яна писал(а):

Ужин 17.45: рисовый пудинг 200мл

Марьян, 200 мл ты как определила?

Рыбка79 писал(а):

На обед сколько салата?

По обьему 150мл стакан (весов нету, поэтому ориентируюсь на обьем

Рыбка79 писал(а):

может чуток завтрак уменьшить?

Уже поздно, завтрак уже сьеден, но на будущее учту

Рыбка79 писал(а):

А какой у тебя вес и какая цель?

9 марта взвесилась - вес 56кг, хочу 50-51кг А также хочу научится кушать в основные приеми пищи, а то получается, что я в течении всего дня что-то постоянно ем, от этого переедание и тяжесть в животе, а также усталость

КоЛеночка писал(а):

Марьян, 200 мл ты как определила?

планирую приготовить пудинг и разлить его в стаканы, вот и буду знать что там в обеме 200 мл.
Планирую купить кух. весы, тогда смогу взвесить пищу, а пока так вот выкручиваюсь

КоЛеночка писал(а):

Ты заранее меню выставляешь или уже пост-фактум?

чаще постфактум.
вот хотела седня на ужин гречку сделать.
так как вчера ее дома вообще не оказалось ни грамма. и ужин ела творог 250 кефир 500 и яблоко большое.
просто такие варианты ужина встречала в менюшках. а чтобы ты посоветовала добавить к гречке чтоб был не голодный ужин.


кстати я не писала меню не сегодня
з- 7 00 3 куска черемухового торта (для души )
о12-30 гречка 100 гр с кроликом тушеным в МВ (сметала 1ст л + томат паста + лук морковь) 200гр
у- хотела тоже гречку с фруктами или с овощами , тогда кефир можно добавить

Мар яна писал(а):

9 марта взвесилась - вес 56кг, хочу 50-51кг

Боже, ты ж и так дюймовочка)))) а рост какой?
Девочки, меню на завтра:
7-30. Пельмени жареные 8 шт, сок стакан
13-00. Курица вчерашняя и позавчерашняя , никак не могу доесть. Около 200г. Салат из морковки, редьки, несколько штук соленых чесночных дудок, заправлено белым йогуртом, примерно 150г-200г
17-45. гречка или гречневые оладушки, редис 3 шт

Зарайчаночка писал(а):

хотела тоже гречку с фруктами или с овощами , тогда кефир можно добавить

крупы с молочкой нельзя

Рыбка79 писал(а):

а рост какой?

рост 1,60. Но проблема в том что лишние кг осели у меня на попе и бедрах, хотелось бы их постройнее сделать.

Зарайчаночка писал(а):

кефир 500

зачем так много кефира??? ты им не наедаешься, а просто растягиваешь желудок и всё.

Зарайчаночка писал(а):

гречку с фруктами или с овощами , тогда кефир можно добавить

в этом варианте кефир нельзя!!!

КоЛеночка писал(а):

нельзя на Системе голодать.....не будет она работать - разочаруешься и слетишь......

полностью согласна, многие не выдерживали. Нужно КУШАТЬ!!!!!!!!!!!!!

кстати, а где наша ALEX? неужели сорвалась? жаль, так хорошо начинала...

Зарайчаночка писал(а):

гречка 100 гр

МАЛО!!! нужно ну хотя бы 250гр гречки!!! не бойся ты кушать много, самое главное правильные продукты кушать!!!!! и ДО насыщения, а не до обжорства!!!

Зарайчаночка писал(а):

сметала 1ст л + томат паста

нам можно ДО 14.00. 1 чайную ложку на порцию

Мар яна писал(а):

вес 56кг, хочу 50-51кг

куда мне с моими тогда КГ?

как я и предполагала, после отмены медикаментов, вес стал падать вниз, но ещё не дошёл до циферки на линеечки, но ничего...дойдёт и перейдёт!!!

Рыбка79 писал(а):

крупы с молочкой нельзя

не туда посмотрела. спасибо . хотя специально пошла почитать ужины

Татьяна М. писал(а):

нам можно ДО 14.00. 1 чайную ложку на порцию

так и было скорее всего. просто на большое количество мяса (дл\ всей семьи положила 1 ст л) буду правильно писать

Мар яна писал(а):

планирую приготовить пудинг и разлить его в стаканы, вот и буду знать что там в обеме 200 мл. Планирую купить кух. весы, тогда смогу взвесить пищу, а пока так вот выкручиваюсь

Приготовь 2 стакана! и ешь до насыщения!

Зарайчаночка писал(а):

чаще постфактум.

выставляй заранее, чтобы мы здесь могли исправить, если ошибки будут....

Зарайчаночка писал(а):

а чтобы ты посоветовала добавить к гречке чтоб был не голодный ужин.

я ем гречку 250г, гречневые хлебцы намазываю системным вареньем 100г, плюс ещё какой-нибудь цитрусовый фрукт...... вот таким ужином я наедаюсь!
и да, молочку здесь уже нельзя....