Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

МАЛО!!! нужно ну хотя бы 250гр гречки!!

там мяса было много , поэтому гречки взяла мало.

КоЛеночка писал(а):

я ем гречку 250г, гречневые хлебцы намазываю системным вареньем 100г, плюс ещё какой-нибудь цитрусовый фрукт...... вот таким ужином я наедаюсь!

надо подумать, успею я до 6 вечара такой ужин себе приготовить. пошла искать системное варенье

КоЛеночка писал(а):

Приготовь 2 стакана! и ешь до насыщения!

Так и сделаю, спасибо за совет

Зарайчаночка писал(а):

там мяса было много

уговорила

Зарайчаночка писал(а):

успею я до 6 вечара такой ужин

Таня, продумывай заранее себе обеды и ужины, хотя бы за день, так намного проще, а ни когда нужно уже кушать, а в доме нет того или другого, да и по времени будешь успевать. Если есть желание или возможность, то можно готовить на 2-3 дня те же обеды.

Зарайчаночка писал(а):

надо подумать, успею я до 6 вечара такой ужин себе приготовить. пошла искать системное варенье

можно просто яблочко запечь и потом пюрировать его вместе с запаренным черносливом.....
или просто вприкуску кушать, не измельчая....

Девочки всем приветик всем большое спасибо за переживания и пожелания мне уже лучше, попробую почаще заглядывать к вам всем кто ещё болеет выздоравливайти новеньким добро пожаловать

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.30: 250гр творога, 100гр свеклы

полностью поменяла ужин. Сообразила десерт фруктово-творожный с желатином.
Совместила два рецепта в одном.
Фруктовую делала по рецепту Оксаны
http://forum.say7.info/topic28049.html У меня был красный апельсин и 3 мандарина.
А творожно- кофейное у Светика http://forum.say7.info/topic78343.html (фрукты брала на 1 порцию)

Привет!
завтра кушаю:
930 макароны по флотски 100 грамм, 200 грамм десерта черный лес, 50 грамм ватрушки
1330 гороховый суп сегодняшний, 300 грамм, яблоко, 1 крисп
1730 270 грамм творога, 1 грейп, 5 чнрносов

Всем привет!
Меню на завтра:
7.00 каша, груша, хлеб с вареньем
13.00 картошка с грибами (без масла)
18.00 2 запеч.яблока, апельсин и рис скорее всего

КоЛеночка писал(а):

уже все в порядке!

Татьяна М. писал(а):

продумывай заранее себе обеды и ужины, хотя бы за день, так намного проще

согласна на все 100!!! Моя подруга решила худеть по системе. Пишет, что мало ушло по весу. Я говорю, давай меню проверю. И ошибка на ошибке, и не потому, что не понимает, а по тому что того или иного продукта мало было.

Лора-а писал(а):

мне уже лучше

менюшка на завтра:
з 6.00 картошка жаренная, бутеры, мороженное - 350 гр, пол-яблока
о 12.00 проверенная гречка с желудками 300 гр, пару гречневых хлебцев с сыром (до 50 гр), салат из квашенной капусты (50 гр) и яблока (50 гр) с 1 ч.л. масла
у 17.00 омлет (5 яиц + 5 ст.л. молока)

Всем отвесов!

Девочкиииии, жрать хочу!!!
во-первых, после моего десерта я ужасно замёрзла сына немного поел десерта.... а теперь сижу чай пью, но он не помогает совсем.....
странно, я уже такое кушала, всё нормально было... ещё пару часов вытерпеть бы...

пишу меню на завтра, а сама слюной давлюсь
завтрак 7.00: кофе горячий, 3 бутера с колбасой и сыром, хлеб тёмный, помазанный паштетом куриным с грибами, кусок яблочного пирога, штук 5 шок.конфет

обед 13.30: доедаю куриный суп с рисом (бульон варила из куриных голеней без шкуры, при варки добавляла луковицу и крупно резанную морковь, затем добавили рис и до готовности.)

ужин 17.30: на ум пока ничего не идёт, отпишусь завтра

Татьяна М. писал(а):

ещё пару часов вытерпеть бы

спать может лечь? держись!!!

Фиалка1785 писал(а):

спать может лечь?

рановато ещё спать, у нас только 7 вечера, мне бы до 9 хотя бы....

Меню на завтра.
Завтрак 7.00: кусок лазаньи, 1-2 булочкаи с творожно-банановым кремом, где-то в 9.00 выпью кофе
Обед: доем сегодняшний суп горохово-грибной - 300мл, рисово-яблочный пудинг на десерт
Ужин: стакан кефира с творожным десертом «Кофейное лакомство»

КоЛеночка
Сварила варенье 100 гр. Гречка 200 гр. Хлебцы гречневая 4 шт. Ужин был сытный. Но вот сейчас кушать хочется. Быстро переварилось

Девочки, подскажите, можно ли на обед готовить стручковую фасоль, но фасоль консервированная в солевом маринаде с добавлением уксуса. Если ее хорошо промыть от маринада и запечь в духовке с молочно - яичной заливкой.

Мар яна писал(а):

консервированная в солевом маринаде с добавлением уксуса. Е

Не больше 50 грамм. А свежей или замороженной нет, её можно без ограничения и на ужин её можно

Мар яна писал(а):

Ужин: стакан кефира с творожным десертом «Кофейное лакомство»

А сколько будет кофейного лакомства и что в нём? И время нет негде а состав супа на обед какой?

Привет всем,я снова с вами девочки,читаю вас постоянно,просто писать не хотелось каждый день своё меню....
Мне стыдно,но за осень и зиму отожралась уже до 73 кг Съездили летом в отпуск и забросила систему..... и вот за два месяца сейчас сбросила 8 кг....буду снова добиратъся к своей цели
на завтра меню:
3.8.00 бутерброд с колбасой и сыром,сладкий пирог 400
0.13.00 курица в рукаве 250 г ,салат овощной+фета сыр,с 1ч.л. масла 150
у.17.45 хочу попробоватъ ваш аппетитный рисовый пуддинг с сист.вареньем или по рецепту...400г

Лора-а писал(а):

мне уже лучше,

Redo4ka
с новой авочкой! А то пряталась

пожрать_бы писал(а):

Привет всем,я снова с вами

Всем привет!
Меню на 13.03
Завтрак
07:50 Йогурт с орехами и шоколадом - 200гр, печенье - 150гр, пара конфет
Обед
12:20 Суп гречневый - 380 гр, сыр -50гр, 6 черносливен
Ужин
17:00 Творог с грейпом и черносливом - 340гр, коктейль - 100мл

Лора-а писал(а):

А свежей или замороженной нет, её можно без ограничения и на ужин её можно

К сожалению нет, заготавливаю впрок стручковую фасоль именно в банках.

Лора-а писал(а):

А сколько будет кофейного лакомства и что в нём?

Кофейное лакомство по рецепту Светланы: творог, чернослив, яблоко, несколько ложек кефира и желатин. Еще не знаю, буду есть до насыщения, наверное грамм 200

Лора-а писал(а):

И время нет негде а состав супа на обед какой?

Обед будет в 13.30, забыла написать, состав супа: горох сушеный, белые грибы сушеные, лук, морковь, картофель

Фиалка1785 писал(а):

Моя подруга решила худеть по системе.

мои подружки тоже глядя на мои результаты "собираются" ...просят ссылки кинуть...да дальше сборов не идет что-то...похоже лень...

Redo4ka писал(а):

Всем привет!

Насть, ава суперская) Ты - красотка)

Натюрель писал(а):

...просят ссылки кинуть...но дальше сборов не идет что-то...

такая же история

Redo4ka
какая ты хорошенькая!!!

всем отличной пятницы 13