Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка писал(а):

Ты заранее меню выставляешь или уже пост-фактум?

чаще постфактум.
вот хотела седня на ужин гречку сделать.
так как вчера ее дома вообще не оказалось ни грамма. и ужин ела творог 250 кефир 500 и яблоко большое.
просто такие варианты ужина встречала в менюшках. а чтобы ты посоветовала добавить к гречке чтоб был не голодный ужин.


кстати я не писала меню не сегодня
з- 7 00 3 куска черемухового торта (для души )
о12-30 гречка 100 гр с кроликом тушеным в МВ (сметала 1ст л + томат паста + лук морковь) 200гр
у- хотела тоже гречку с фруктами или с овощами , тогда кефир можно добавить