От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka писал(а):

Я тоже по книжке училась + видео. Главное на пустой желудок делать. На йоге тоже когда замки выполняют, то тренер говорит брюшной не делать, если не прошло 4-5 часов после последнего приема пищи. Иначе, можно травмировать желудок. И там, и там сильное втягивание живота.

значит, самое простое, это с утра, как проснулись выполнить гимнастику