Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Инна, спосибо за терпение Таки-дошло до меня, обязательно попробую завтра сделать вместе с пятиэтапным дыханием.
Вчера добавила в арсенал выполняемых упражнений "оттягивание ноги назад" на ягодичные мышцы. Так я сегодня наконец-то почувствовала, что у меня эти мышцы есть Девочки, кто знает и делал, скажите- от этого упражнения попа подкачивается и округляется или уменьшеается в объеме (миню это совсем не нужно ): у кого какие результаты и ощущения