Вчера изменила обед вместо горохово-грибного супа с картошкой, в 13.30 кушала гречку (1,5ст. в вареном виде)+ телятина на пару (размером в карточную колоду, возможно немного больше) + салат с дайконом и морковью, 1ч.л. дом майонеза. 100мл рисового пудинга с яблоком
Мое меню на сегодня:
Завтрак 7.00: 200мл горохово-грибного супа пюре + 2 кусочка хлеба с отрубями с маслом + 2 блинчика с маковой начинкой, политой шокол. помадкой (домаш. приготовления)
Обед 12.00-12.30: Отварной рис (1,5ст. в отваренном виде) + телятина запеченная в духовке с сыром 2 кусочка + 2-3 ст. л салата с моркови и 1ч.л. сметаны или майонеза
На 16.00 идем в сауну, чтоб не остатся без ужина наверное
надо покушать где-то в 15.30? И вот сомневаюсь чем? То ли сделать омлет (4яйца +4ст.л молока), то ли выпить кефира? Или лучше уже вообще не кушать?
Девчонки, подскажите пожауйста?