Живем и худеем по системе «Минус 60»

Девочки, мне не спится!
Вот отвечу

svetocha писал(а):

Девочки! Добрый вечер! Можно я о наболевшем спрошу? Где-то с пятницы пытаюсь придерживаться системы - начиталась ваших позитивных отзывов Молодцы! Но Не могу уснуть! Вообще никак до часу, двух, трех, на следующую ночь усну, но проснусь в 4 с диким желанием съесть все и всех. Я уже думаю, может, мне какое снотворное принимать? Девочки посоветуйте, пожалуйста!!! Боюсь, что сорвусь так

Светочка, а что кушаешь в течение дня? Может нужно порции увеличить?
Снотворное-это дело серъезное и им не стоит увлекаться.
Может резко отказалась от еды после 18ч?
В этом нужно разбираться.
Предлагаю такой вариант (как делала я сама):
постараться несколько дней кушать в 20ч, потом постепенно сдвигать на более ранний час (19:30, 19:00, 18:30 и 18:00). На это может уйти 1-2 недели.
Так гораздо легче будет.
И всегда, во все приемы, пища должна насыщать.
Пусть будет количество больше, но по системе.
А на ночь лучше что-то легкое успокоительное - типа мяты или ромашки (мне нравится ромашковый чай в пирамидках от "Липтон")
Света, и не растраивайся. Это не диета и в систему рекомендовано входить постепенно. Я постепенно вводила меню. Главное себя убедить в том, что результат и польза будут обязательно!!!
Не стоит гнаться за быстрыми результатами, так действительно тяжело будет.
Мне тоже не спится до сих пор (на часах 01:30). А ведь я на ужин сегодня съела сыр с криспами и все! А кушать не хочу совсем.
Выпила за весь вечер 2 кружки зеленого чая.
Кстати, он тоже бодрить может, тогда лучше заменить зеленый чай на фруктовый.
Как привыкнешь к системе питания, можно по-тихоньку подключать и упражнения, и мумие с кофейным скрабом. А если есть желание, то делай и сейчас.
Удачки и терпения!!!