Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Озидея писал(а):

12.30. Чечевица с грибами, яблоко, мандаринки , грейпфрут

Ань а зачем тебе столько фруктов? Яблоко и грейпфрут это минимум 200 грамм, мандаринка если маленькая 50 грамм гдето у тебя же их несколько, у тебя только фруктов минимум на 300 грамм, а чечевицы сколько грамм 200 наверное? У тебя на ужин должно быть не меньше этого, полкилограмма гречки с капустой что бы выровнять объём

Мар яна писал(а):

Обед 13.00: Рис 1,5ст. (в отваренном виде)+ 2куска телятины запеченной с сыром в духовом шкафу + салат из моркови 3ст.л

Какой сыр и сколько? Что за салат с морковкой?

Мар яна писал(а):

омлет из 4яиц и 4ст.л. молока или стакан кефира + 300гр. творога. Еще

А тебе вкусно вот так творог, без ничего
Всем воскресный привет