Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброй ночи!!!
Девочки, спасибо за поддержку!
Мажу сына фукорцином. Ходит такой в крапинку Темп-ры не было. А вот прыщики начинают чесаться! ему-то можно объяснить, что чесать не надо..... а вот малышке, если заболеет стараюсь пока не думать об этом.....
Ресторан перенесли на завтра. Сегодня ужинала творогом 250г и системным вареньем 100г, кефира буквально пару глотков сделала. Поедем туда завтра. Но вот еще не решили на обед или после
Если обед будет дома, то меню такое:
8.30-9.00. Тыквенная гранола с йогуртом 150г, дю-лепешка с сыром/ветчиной 100г, запеканка со сметаной 50-70г, печенье, шоколад.конфеты, кофе с/м.
13.00-13.30. Доем рыбную запеканку 200г, запеченные овощи http://forum.say7.info/topic78581.html (у меня с репой, масло по норме) 150г, гречн.хлебец с сист.вареньем 50г, кофе с/м.
17.00-18.00. Что-то мясное в ресторане, чай
Всем приятного отдыха!!!

КоЛеночка писал(а):

а вот малышке, если заболеет

может не заболеет. Выздоравливайте, держитесь

Всем доброго утра!
менюшка на сегодня:
з 7.00 винигрет 250 гр, варенная сгущенка и творожный сырок - 100 гр, яблоко
о 12.30 тушеная капуста с фасолью http://forum.say7.info/topic49435.html 350 гр, соленая помидорка или огуречик (до 50 гр) и св огуречик гр 50
у 17.00 300 гр творога с апельсином и ч.л. кофе

Отвесов и хорошего настроения!

Орхуша писал(а):

В понедельник пойду мазок сдавать

ну да на результат может повлиять предшествующая антибиотикотерапия, смотря когда она закончилась...надо с врачом советоваться конечно...

КоЛеночка писал(а):

Ходит такой в крапинку

выздоровления вам скорейшего, Лен!)))

Привет всем кушаю сегодня
10.00 Проспали) лазанья http://forum.say7.info/topic73251.html, шоколоад немного и кофе
13.30 амлетный торт с грибами http://forum.say7.info/topic78357.html и немного риса осталось от ужина
17.45 творожная запеканка http://forum.say7.info/topic64671.html стакан молока
Все ок 350 гр.

Всем привет!
КоЛеночка,выздоравливайте скорее!


Сегодня:
7.20-йогурт с овсянкой,клетчаткой и орехами,два творожных сырка,пару полосок шоколадки,две конфеты,кофе (440 гр.)
12.30-рис с отварной говядиной 350,салат из болгарыча,сельдерея,яблока,сыра с мягким творогом 100
17.15-говядина с обеда 350-370,бульон до 100 мл

Всем отвесов,не болейте!!!

Всем привет!
Конечно вино не дало отвесов ну да хоть плюс маленький. Стою на краю линейки утром так вроде есть хотела, оказалось пить
8.30. Сладкий кофе-2шт, орехи -7 шт, конфетка, кусочек мяска ( 1ст. л)
12.30. Чечевица с грибами, яблоко, мандаринки , грейпфрут
17.30. Гречка с капустой тушеной.
Вчера гречки не было. Допивали вино с фруктами, огурцами но зато в обед ножки в духовке сделали. Слопала 5 ножек, без шкурки !
В общем все-таки накосячила, но в рамках системы

Всем привет!
Меню на 14.03
Завтрак
06:30 Йогурт, шоколадная паста постная, вкуснейший чизкейк
Обед
13:50 борщ системный -330гр
Ужин
17:00 Творог 300, сыр, криспы

Всем привет
Меню на сегодня:
Завтрак 7.00: 200мл. супа с фрикадельками, 3 кусочка хлеба с отрубями с маслом, кусочек тортика "слойка с яблоком" с заварным кремом
Обед 13.00: Рис 1,5ст. (в отваренном виде)+ 2куска телятины запеченной с сыром в духовом шкафу + салат из моркови 3ст.л
Ужин 17.45: омлет из 4яиц и 4ст.л. молока или стакан кефира + 300гр. творога. Еще не определилась

Мар яна
А салат из морковки-это просто потертая Марковь ?

завтракала сегодня в 11.00..........семья дала выспаться
на завтрак была кружка кофе, 1 бутер и 2печенюшки... до обеда как раз хватит

Всем привет!
Сегодня неплохой отвес, но линеечку не меняю, жду, когда закрепится)))
Сеодня меню в точности такое, как вчера. Поэтому не пишу.
Завтра так:
7-30. 2 пирожка, кофе
13-00. 2 говяжьих ребрышка,очень мясистые, в рукаве. Салат (курица, яйцо, дудки неск. штут чесночные соленые, сыр чуток, белый йогурт) 100г
17-45. Творог 200г, взбитый с кефиром и пряностями, киви

Рыбка79
А что за дудки в салате?

Озидея писал(а):

А что за дудки в салате?

))) как бы объяснить то.. У чеснок вырастают стрелки, плотные такие стебли, свекровь их режет и солит, мы потом их в салаты добавляем, супы. Они мягкие, имеют легкий чесночный вкус.
типа этого http://forum.say7.info/topic30250.html, только тут жареные. Вкусный салат с ними получается с тонким обжаренным мясом и луком.

Рыбка79
А поняла! Ну а то я думаю может опечатка)

Озидея писал(а):

12.30. Чечевица с грибами, яблоко, мандаринки , грейпфрут

Ань а зачем тебе столько фруктов? Яблоко и грейпфрут это минимум 200 грамм, мандаринка если маленькая 50 грамм гдето у тебя же их несколько, у тебя только фруктов минимум на 300 грамм, а чечевицы сколько грамм 200 наверное? У тебя на ужин должно быть не меньше этого, полкилограмма гречки с капустой что бы выровнять объём

Мар яна писал(а):

Обед 13.00: Рис 1,5ст. (в отваренном виде)+ 2куска телятины запеченной с сыром в духовом шкафу + салат из моркови 3ст.л

Какой сыр и сколько? Что за салат с морковкой?

Мар яна писал(а):

омлет из 4яиц и 4ст.л. молока или стакан кефира + 300гр. творога. Еще

А тебе вкусно вот так творог, без ничего
Всем воскресный привет

Лора-а
Да так фруктов хотелось, мандаринку не ела, грейпфрут был маленький.
Гречки будет много!! Тарелку из-под первого точно съем !Я опять есть хочу

Озидея писал(а):

м !Я опять есть хочу

Так не мудрено, сколько у тебя насыщаемой еды было на обед, надо усиливать едой обед, а фруктов по минимуму совсем

Вчера
7.30 булочка с гриль сосиской и горчицей, булочку с маслом, капучино, банан
14.30 приехала домой ничего не готово было...ела что нашла 1 сосиска гриль, куриная домашняя колбаса, апельсин, немного яблока, чай
17.30 мойва запеченая в рукаве, чай

8.00 яйцо жареное, немного шкварок(муж вчера свежину привез), немного холодца,капучино. Дю конфетки
13.30 рис натуральный, холодец. Маленький кусочек яблока, запила запареным чернослиаом
17.30 творожок с яблоком, запью чернослиаом и слопаю 4 черносливки

Лора-а писал(а):

Какой сыр и сколько?

Сыр твердый, типа чеддера. В конце приготовления немного посыпаю мясо натертым сыром, на 2 куска наверное уходит не больше 15гр.

Лора-а писал(а):

Что за салат с морковкой?

Сырая морковь натертая, заправленная 1ч.л. сметаны

Лора-а писал(а):

А тебе вкусно вот так творог, без ничего

Да Я очень просто люблю творог

Мар яна писал(а):

Сыр твердый, типа чеддера. В конце приготовления немного посыпаю мясо натертым сыром, на 2 куска наверное уходит не больше 15гр.

Мар яна писал(а):

Сырая морковь натертая, заправленная 1ч.л. сметаны

Вот это всё должно стоять в меню, тогда не прийдется ещё по сто раз переспрашивать

Лора-а писал(а):

Вот это всё должно стоять в меню, тогда не прийдется ещё по сто раз переспрашивать

менюшка на завтра:
З 6.00 винигрет, пару кусочков копченой скумбрии, криспы - все вместе 350 гр, сухофрукты 100 гр
о 12.00 проверенная капуста с фасолью 350 гр, пару гречневых хлебцев, сол помидор до 50 гр, половинка маленького апельсина ок 50 гр
у 17.00 300 гр творога, 50 гр сыра, 3-4 криспа

Озидея писал(а):

Рыбка79 А что за дудки в салате?

Черемша называется
Всем воскресный привет!!!
Еще раз хочу поблагодарить всех за пожелания выздоровления!!!

Сегодня всё системно.... В ресто были в 15.00. Пила Улун. Ужинать еду домой. Буду варить яйца "в мешочек" 5 штук.
Всем приятного вечера!

КоЛеночка писал(а):

Черемша называется

нет, черемша - это другое растение. Само по себе. А эти дудки - это стрелки чеснока