Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

выхожу из-за стола и хочу кушать

Тань, это все в голове... стресс может какой?
и еще скорее всего сразу после еды не столько есть хочешь, а пожевать что-то, удовольствие получить... у меня бывало такое... я это называю удовлетворить жевательный рефлекс*...отвлекись на что-нибудь...книгу интересную, чтоб захватывала, прочти, хобби может- вышивание, ну там не знаю...деятельность нужна какая-нибудь...я на крайняк уборку начинала...подружке хорошей звонила...чтоб руки и (или) рот был занят ...Уйди из дома гулять, желательно без денег))) Мне еще готовка помогала, муж называл это кулинарный мазохизм* - я по вечерам готовила, но ничего не ела и только пробовала...на утро оставляла, а утром могла даже не попробовать...перегорала*... У меня такое было когда первый раз на системе была...после более 30 лет питания без ограничений по количеству и качеству еды мне было намного сложнее, чем, например сейчас... Сейчас даже азарт какой-то, соревнование с собственным организмом "кто кого"... точнее соревнование мозга (его рассудочной части) и дофаминовых рецепторов (центров удовольствия, в том числе и пищевого)... Так что отринь все! Отвлекись, увлекись чем то)))) Еда это сродни наркомании (что бы мы там себе не думали, и как бы мы не уговаривали и мотивировали), мало того что мы работаем над качеством нашей еды, надо еще и с собственной головой работать))) Я книгу читаю Аси Казанцевой «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости» хорошо там она все описывает, в том числе и про любовь и про еду...и по любовь к еде, такое научно-популярное развлекательное чтиво)