Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М.
Спасибо за совет)) но на счет ужина хотела бы с вами поспорить))) привожу цитату из первой страницы:
1. А во сколько надо ужинать? 
Цитата 
7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов» 
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее.

А овощи на обед разрешены все(опять же из правил первой страницы) но в моем случае это были огурцы ,помидоры,лук,перец сл. И кольраби