Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Озидея писал(а):

Стоячий вес надо спортом сбивать , ванны контрастные, сауны принимать, так что торт все таки на утро!!! Стоит вес- значит испытывает!! Он тебе плюс, а ты ему гречку с капустой, он тебе стояк, а ты ему кусок мяса запеченного в

В принципе так и делаю
Орбитрек имеется в доме только пару раз в неделю по часу могу а этого наверно мало, с сыночком гуляю по вечерам тоже часик пешком по городу.
Я вяжу часа 4 в день на попе смирно поэтому на спорт времени нет пока
Спасибо за поддержку

Орхуша писал(а):

Я вяжу часа 4 в день на попе смирно поэтому на спорт времени нет пока

на продажу что ли вяжете? а то как-то странно нет времени на спорт, т.к. вяжу.....

Триана писал(а):

на продажу что ли вяжете? а т

Под заказ 3 шальки сразу, вот и играюсь еще неделька и довяжу надеюсь

Орхуша писал(а):

Под заказ 3 шальки сразу, вот и играюсь еще неделька и довяжу надеюсь

тогда это святое


Псы:

я тут взвесилась - плюс кило, даже порадовалась. Маман меня вчера зафотила, посмотрела я фотку - худеть больше нельзя!!!!!!!!!

http://forum.say7.info/topic77938.html как думаете можно на обед из разряда редко?

Зарайчаночка
Кус кус с мясом и рыбой нельзя.

Вот эта запеканочкас кус куса очень вкусная http://forum.say7.info/topic29409.html

Зарайчаночка писал(а):

http://forum.say7.info/topic77938.html как думаете можно на обед из разряда редко?

кус кус же не сочеаеся с мясным, тем более с копченными

всем привет!
завтра кушаю
1000 100 грамм http://forum.say7.info/topic33879.html, 1 конфетка http://forum.say7.info/topic65711.html, 1 турбинка http://forum.say7.info/topic66114.html, и до 250 грамм добью все это пюре с мясом
1330 греча и http://forum.say7.info/topic78644.html 250 грамм, салат из черри и перца и 1 чл масла 100 грамм, полапельсина
1745 270 грамм творога, 1 яблоко печенное, полапельсина, 5 черносов

Девочки спасибо, я первый раз кус кус купила. попробую с овощами сделать

Девчат всем привет я на сайте и в системе новенькая) принимайте в свои ряды!! Вот сегодняшнее меню;
З. Оливье 150 гр сосиска, кусочек хлеба ржаного и 3 конфеты шок.
О. Гречка гр 200 сосиска и салат овощной пара ложек
У. Будет 2-3 яйца
Всем хороших отвесов!!!

Всем привет!
У когоотвесы девочки - мои поздравления!!!

Триана писал(а):

Маман меня вчера зафотила, посмотрела я фотку - худеть больше нельзя!!!!!!!!!

Тоже вчера себя сфотала, анфас и профиль. Страшно аж стало))) Хочу потом сравнить.
Вес скачет. В сб утром за неделю +300, в воскр -1,2 (66,8 ). Сегодя +1 (67,8 ). Че к чему....

НякаБяка писал(а):

я на сайте и в системе новенькая) принимайте в свои ряды!!

Привет!! У тебя, судя по линеечке, ушлопочти 5 кг. Это за какой срок?
И кстати, сосиски - редко. Т.е. неделю нельзя потом есть сосиски,колбасу, картофель, макароны
Меню на завтра:
7-30. Кофе, 3 конфеты, пара блинов
13-00. Рис отварной (200), две сосиски (редкое не ела больше недели).
17-45. Творог пачка+кефир взбитые. Яблоко

Всем приветик

сыночек и дочка писал(а):

И урррраа я сменила размер одежды на 52 влезла в свое любимое пальто. Эх жало ни как весы не куплю

Отлично поздравляю

НякаБяка писал(а):

Девчат всем привет я на сайте и в системе новенькая

Добро пожаловать

НякаБяка писал(а):

О. Гречка гр 200 сосиска и салат овощной пара ложек

Время? Что в салате чем заправлен?

НякаБяка писал(а):

У. Будет 2-3 яйца

Время? Только конечно не 2 яйца, это ну ооочень мало

Лора-а писал(а):

Отлично поздравляю

Спасибо Ларисочка!

Рыбка79 писал(а):

Привет!! У тебя, судя по линеечке, ушлопочти 5 кг. Это за какой срок? И кстати, сосиски - редко. Т.е. неделю нельзя потом есть сосиски,колбасу, картофель, макароны Это за 3 недели но первую неделю я сидела только на овощах и молочке а последние 2 на системе. Точный вес при переходе на систему я не знаю, не взвешивалась. Поэтому и написала вес с начала похудения)) Спасибо. Просто времени готовить не было вот и сьела что было))

Лора-а писал(а):

Всем приветик Время? Только конечно не 2 яйца, это ну ооочень мало

ой точно время З- 8;00 О- 14:00 У - 18:30 (спать ложусь не раньше 00:00 поэтому ужин поздний
Салат из свежих овощей заправленый лимонным соком

НякаБяка писал(а):

У - 18:30

ужин ДО 18.00, не важно, когда ты идёшь спать!!!

НякаБяка писал(а):

свежих овощей заправленый лимонным соком

овощи, которые разрешённые на обед?!

НякаБяка
Анечка, обязательно изучи сведенья на первой страничке!!!

всем добрый день! у меня, как всегда- понедельник день тяжёлый
меню на сегодня
завтрак 7.00: кофе, 3 бутерброда с колбасой и сыром на тёмном хлебе, 4 шок.конфеты
ближе к 10.00 100гр. печенья (больше так не буду)

обед 14.45:проверенный гречневый плов с фаршем (не взвешивала, ужасно хотела кушать, кушала до насыщения)

ужин 17.30: творог 250 гр, яблоко, 6 чернослив
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

завтрашний день мне несёт
завтрак 7.30: кофе, 2-3 бутера, 2 блина (пеку сегодня, маме 3года...), 4 шок. конфеты

обед 13.30: проверенный гречневый плов 350-400гр

ужин 17.30: творог 250гр, свекла 200гр

Всем добрый день!
Меню на завтра:
7.00 салат из заготовок, хлеб, варенье, кофе
13.00 нут с грибами (+лук, морковка)
17.30 http://forum.say7.info/topic22292.html
Вес 350-400 гр.

Татьяна М.
Спасибо за совет)) но на счет ужина хотела бы с вами поспорить))) привожу цитату из первой страницы:
1. А во сколько надо ужинать? 
Цитата 
7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов» 
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее.

А овощи на обед разрешены все(опять же из правил первой страницы) но в моем случае это были огурцы ,помидоры,лук,перец сл. И кольраби

НякаБяка писал(а):

А овощи на обед разрешены все

Разрешены то все, но не все со всем можно сочитать поэтому нужно писать подробно. А насчёт время, так это при переходи на систему да, можно постепенно что бы привыкнуть, но потом перейти до 18 часов, ты же вроде как уже две недели на системе, вроде как уже привыкнуть должна была

Привет девочки!
завтрак
8.00 - мясо с баклажанами (300) пирожное
обед
13.00 цветная капуста, лук с мясом( все 400г запекла ) и 50г сыра, сливы желт 4
ужин
17.30 холодец 350

НякаБяка писал(а):

но на счет ужина хотела бы с вами поспорить)))

Вам так принципиально ужинать полседьмого? Или нет возможности пораньше? Просто я думаю тут многие ложатся спать и попозже, но ужин до 18
И конечно "Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. "

Лора-а
Спасибо за поправку)))
Не Печальная
Не принципиально просто с работы только в 18;00 прихожу а ужинать по раньше на работе нет возможности. Пока приготовлю себе и ребенку вот и пол седьмого выходит)))

НякаБяка писал(а):

ока приготовлю себе и ребенку вот и пол седьмого выходит)))

А если заранее готовить, ну что б прийти и сразу покушать

Девочки , мы тут поддерживается до 18.00. Это дисциплинирует и нет долгих стояков.
Помню как кто то писал, без пяти шесть кусал сыр или творог прям в магазине , что бы хоть что то поесть

Лора-а писал(а):

А если заранее готовить, ну что б прийти и сразу покушать

Ну в большинстве случаев еда для меня приготовлена, у малой каждый день новый каприз дело в том что в 18 мы только заходим домой она с садика я с работы, и как ни крути раньше 18:15 за стол сесть не получаеться. Буду стараться максимально придвинуть к 18:00

Озидея писал(а):

Помню как кто то писал, без пяти шесть кусал сыр или творог прям в магазине , что бы хоть что то поесть

ну может человек в дороге... как есть то? в общественном транспорте что ли? за рулем тоже не вариант.. Я бы не смогла. Полчаса в данном случае думаю действительно непринципиально

НякаБяка писал(а):

А овощи на обед разрешены все(опять же из правил первой страницы) но в моем случае это были огурцы ,помидоры,лук,перец сл. И кольраби

главное, чтобы картошки не было, т.к. есть сосиска

Рыбка79 писал(а):

главное, чтобы картошки не было, т.к. есть сосиска

Не тока картошки кукурузы, горошка, фасоли какраз их очень часто добавляют в салаты