Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

алешка ру писал(а):

ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО НИБУДЬ НА УЖИН

Ален, самое простейшее - 4 яйца+4 л. молока - омлетик) или просто штуки 4-5 яиц вареных, сама ни разу такой ужин не ела, не знаю как по насыщаемости, но девочки смотрю практикуют
ну или эти ужины:
http://forum.say7.info/topic78534.html
http://forum.say7.info/topic78411.html
http://forum.say7.info/topic55322.html
http://forum.say7.info/topic64218.html
http://forum.say7.info/topic71832.html тут творог есть, но рецепт интересный!
http://forum.say7.info/topic66612.html тут тоже творог, но оч. вкусный рецепт!!!

http://forum.say7.info/topic59446.html это десерт на ужин, к нему можно добавить вот это: ТУШЁНАЯ КАПУСТА
*капуста 1 средний качан,* морковь 2 штуки,* томатная паста,* лавровый лист,*соль шинкуем капусту, трём на крупной тёрке морковку, солим и перемешиваем всё. высыпаем всё в кастрюльку (утятница), заливаем водичкой с томатной пастой(без сахара), в серединку закладываем парочку-тройку лаврового листика, накрываем крышкой и в духовку. тушится 2 часа, готовлю заранее. капуста получается сочная и вкусная) - это будет вариант ужина Фрукты+овощи
http://forum.say7.info/topic55546.html

ну вот навскидку