От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Девочки, привет! Я вас почитываю, но не пишу. То замотаюсь, то устану, то настроения нет.
Каюсь, ела и алкоголь пила и не раз за последнюю неделю.
Стараюсь хоть как-то восполнять. На прошлой неделе 2 раза бегала, и только что вернулась с пробежки. 5,6 км пробежала.