Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик времени мало совснем после каникул как то тяжело вернуться в прежнее ритм

НякаБяка писал(а):

18:15 творог 150гр кефир 4 клубники и пол яблока в блендере

Творога больше надо а клубника толька на утро

НякаБяка писал(а):

14:00 рис бурый, салат (огур,помидоры,лук,зелень) заправленный ложкой оливкового масла и лимонным соком 1 апельсин

Сколько риса будет сколько салата и какая ложка масла и масло можно только если обед до 14часов. Обед и ужин конечно слабее завтрака