Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

алешка ру писал(а):

у. до 18 кефир + яблоко + апельсин

меняю ужин на рыбу приготовленную в духовке в фольге со специями (кушаю без кожи) 350-400г