Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

девочки, спасибо большое за теплый прием!!

я очень рассчитываю на вашу помощь в корректировке меню, я вроде все прочитала, все поняла, а планировать меню толком не могу, видимо, сказывается пятый год декрета

завтрак 9.00 - чай с молоком и ложечкой меда, творог со сметаной и перетертой клубникой примерн0 150, кусочек сыра (ломтик), булочка с кунжутом домашняя, зефирка

обед 13.00 - постные тефтели из чечевицы и риса (духовка), салат из корейской моркови с нерафинированным маслом домашний, чай пустой

вот тут у меня вопрос: чечевица и рис совместимы?

ужин 17.00 - кефир и салат из помидоров-огурцов, можно?


жду советов, пока еще есть время изменить состав пищи. Еще подскажите, гуру системы, куда лучше включить яблочко и мандарин?

спасибо!