От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

ЛЛолик писал(а):

мне с моим транжирством это полезно

Мне тоже полезно, вчера я зашла в торговый центр, думала, может, сумочкой хоть себя порадую Домой вернулась с банкой из магазина спортпитания
Так мне и надо

ЛЛолик писал(а):

что твой диетолог говорит насчет кефира

Не диетолог, а тренер по бодибилдингу, поэтому все, что он говорит, конечно, с поправкой на тренировки. Но в любом случае, я должна сбросить вес, а это питание "в первых строках"
Кефир очень можно, просто я его не пью, а если намешать туда варенья или сахара - смысла нет.
Он мне сказал делать разгрузочные дни на монопитании, варианты:
-куриный бульон
-кефир
-ряженка или что-то из этой оперы (хуже, но это для меня, нелюбительницы кефира)
-фрукты (такие как яблоко, ананас, грейпфрут - для здоровых желудков!!)
-вода[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1231623.html][/URL]

Режим тренировок пока такой - два раза в неделю силовые, с началом и окончанием на аэробных тренажерах; третьим день - дал задание по полчаса беговая дорожка и гребля (аэробные то есть).
Когда мышцы придут в форму - вернусь еще так же к пилатесу. Сейчас пока болит всё так, что ааааааааааааа

Вес пока на всех тренажерах 30 килограммов. Какие-то упражнения даются относительно легко, какие-то совсем трудно.

ЛЛолик писал(а):

У Леши мания говорить, что он плохо спит, хотя спит он отлично

лелька писал(а):

Аня, наверное услышал у взрослых

Однозначно. У бабушек-дедушек, или еще у кого-то.

Медея писал(а):

Ого,первый раз о таком слышу,если соберусь их пить,надо будет иметь ввиду

Правильно, и я не слышала. Когда мне назначали, я и подумать не могла, что у меня будут проблемы.
Я пила несколько лет, мучилась дикими головными болями, ходила к физиотерапевтам со спиной, думая, что хандроз дает знать в голову; месячные в 7-дневный перерыв в итоге вообще перестали ходить.
Потом я наблюдалась в клинике, и услышав это, гинеколог сказала:
-Ууууууууу!
И отправила сдавать гемостаз. И сказала, что я легко отделалась.
И с тех пор я не пью ОК.

Koffe@manka писал(а):

Вчера я реально на своей голове увидела первые изменения.

Хорошо, если помогает.