Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет и хороших выходных
Вчерашнее меню
7:30 сырники 150гр, йогурт клубничный 170 гр, черный шоколад гр 20 где то))
12:00 гречка 150 гр , куриная ножка (вареная без кожи) салат из свежих овощей заправленый соком лимона
17:00 творог 150гр кефир 100 гр пол яблока и пол апельсина (ужин сдвинула в тихоря ем на работе перед уходом домой )

На сегодня у меня с меню запарка... проспала сегодня проснулась только в в пол 11 поэтому обед решила пропустить.
З 11:00 рис с мясной подливой (фарш гов. Лук ,морковка ,томат. Паста) 250гр шоколад черный 20 гр
обед пропускаем (если очень будет голодно сьем яблоко)
У 17:00 салат (из разрешенных овощей) заправленый кефиром + творог. Все вместе грамм 250-300