Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет всем!
У кого отвесы - поздравляю Так держать
У меня ноя циферка на весах
Мое меню на сегодня:
з. до 10 пельмени + кофе с молоком + 1 мандаринка (400-500г)
о. до 14 гречка с фршем, луком, чуть посного масла (не больше 1ч.л. на порцию) + апельсин (400-500г)
у. до 18 рыба приготовленная в фольге в духовке со специями (300г)
меню на завтра:
з. до 11 горячие бутеры из слоеного теста с сыром и колбасой + кофе с молоком - (400г)
о. до 14 гречка с фршем, луком, чуть посного масла (не больше 1ч.л. на порцию)
у. до 18 фруктовй салат: печеное яблоко с корицей+апельсин+киви+чернослив - залитое ряженкой (300-400г)