Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

НякаБяка писал(а):

поэтому обед решила пропустить.

надо было лучше завтрак пропустить, а в 11.00 кушать обед...

Натюрель
Ну да так бы было логичней , но у меня от голода видимо отключился мозг так есть хотелось что запихнула бегом все что под руку попалось

всем привет

з- 7 00 кофе овсянка 70 го, 2 пироженных
о 12 30 рис акватика 200+2куска лимонеллы жар на 1 чайн ложке масла + лук к рыбе 100гр
у до 1800 гречка250 яблоко чернослив 4 шт

Привет всем!
У кого отвесы - поздравляю Так держать
У меня ноя циферка на весах
Мое меню на сегодня:
з. до 10 пельмени + кофе с молоком + 1 мандаринка (400-500г)
о. до 14 гречка с фршем, луком, чуть посного масла (не больше 1ч.л. на порцию) + апельсин (400-500г)
у. до 18 рыба приготовленная в фольге в духовке со специями (300г)
меню на завтра:
з. до 11 горячие бутеры из слоеного теста с сыром и колбасой + кофе с молоком - (400г)
о. до 14 гречка с фршем, луком, чуть посного масла (не больше 1ч.л. на порцию)
у. до 18 фруктовй салат: печеное яблоко с корицей+апельсин+киви+чернослив - залитое ряженкой (300-400г)

Зарайчаночка писал(а):

2куска лимонеллы жар на 1 чайн ложке масла

Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире.

алешка ру писал(а):

Любой, кроме жарки на масле, жире.

я слегка обжарила , потом накрыла крышкой тут добавила лук и тушила . от рыбы выделился сок . и в нем готовилось.

Зарайчаночка писал(а):

я слегка обжарила

Даже слегка нельзя обжаривать если на масле, на сухой сковороде да а на масле только парировать

алешка ру писал(а):

у. до 18 фруктовй салат: печеное яблоко с корицей+апельсин+киви+чернослив - залитое ряженкой (300-400г)

Алён а почему ты игнорируешь наши замечения

НякаБяка писал(а):

Ну да так бы было логичней , но у меня от голода видимо отключился мозг так есть хотелось что запихнула бегом все что под руку попалось

Чем ближе завтрак к 12 тем легче он должен быть тогда и обед не надобудет пропускать
Всем приветичек

ДУБЛЬ 2

Татьяна М. писал(а):

... и вновь вопросы. У меня завтрашний день в разъездах, едем за 150км к свёкру на день рождения. Ну ужин я там найду, что кушать, мясо или холодец точно будет (на всякий случай захвачу творожок!) А вот обед меня застанет в дороге. Если я прошлую субботу кушала магазинные сосиски, можно я в эту субботу тоже "редко" покушаю??? Хочу с собой взять сосиски, сыр, пару яиц варённых, рисовые криспы... Я такое когда-то уже брала, вполне наедалась.

Лора-а писал(а):

почему ты игнорируешь наши замечения

я уже даже перестала писать.... каждый уже о твороге написал...

Лора-а писал(а):

Алён а почему ты игнорируешь наши замечения

Татьяна М. писал(а):

я уже даже перестала писать.... каждый уже о твороге написал..

Я ПОСТАРАЮСЬ ИСПРАВИТЬСЯ - ЧЕСТНО ЧЕСТНО
у. до 18 фруктовй салат с творогом: печеное яблоко с корицей+апельсин+киви+чернослив + творог - залитое ряженкой (400-500г)

Татьяна М. писал(а):

... и вновь вопросы.

Танюш, я думаю без проблем. Редкое раз в 7-10 дней. А сосиски можно запеченой курочкой или мясом заменить

Татьяна М. писал(а):

ДУБЛЬ 2

Таня, я "редко" ем раз в неделю

алешка ру писал(а):

у. до 18 фруктовй салат с творогом:

Творога не меньше 200 гр.

Фиалка1785 писал(а):

думаю без проблем

Redo4ka писал(а):

"редко" ем раз в неделю

воооот, успокоили...

Фиалка1785 писал(а):

сосиски можно запеченой курочкой или мясом заменить

Диночка, так не хочется с мясным сегодня возиться, тем более завтра вечером тоже будет мясное.... У меня сегодня дома "всё включено"...
Ещё нужно пирог испечь с собой брать, блинов надо, чтобы маму помянули мою...ещё и мясо... сил не хватит...
Завтра ещё нужно с утра успеть диваны забрать 11,5 недель, девочки на стульях просидели, а обещали 6 всего....

алешка ру писал(а):

Я ПОСТАРАЮСЬ ИСПРАВИТЬСЯ

Ален, а может если творог не любишь, ужины другие попробовать...овощи+фрукты например?
по спискам там

Цитата:

10. Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочки Что можно пить? - Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)

1 ложка молочки это не 300 мл. ряженки конечно, зато без нарушений
Ну или мясные ужины (рыбные) меня они например нормально насыщают если с бульончиком, зеленушкой и салатным листиком - как в списках:

Цитата:

Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа),

Привет девули!! С выходными всех!!!

Натюрель писал(а):

Ален, а может если творог не любишь

я вот тоже творог терпеть не могу. Но нашла таки тот,который мне нравится. 5%, мягкий, взбиваю с кефиром и специями. Могу такого сколь угодно съесть!!!

ANGEL29 писал(а):

для уверенности спросила. Ограничения знаю

А я видела гороховую муку... Вот думаю, вкусные с нее будут оладушки?

Натюрель писал(а):

да быть такого не может)

как раз завтра еду в гипер, обращу внимание!
Меню на завтра пока не готово. Встаю в 5-20, выпью кофе. Отвезу ребенка на тренровку, приеду домой и сделаю драники из 1 крупной картофелины. Это будет около 7 утра.
Обед пока не решила. Завтра отпишусь!

Лора-а
да не было вина с мандаринками и кофе с мороженым в 10.00
вечеренку перенесли на завтра, на утро!! сегодня только ужин перенесла на 18.15. смела все за 5 минут, не решилась я ни есть вовсе очень не хочется потом сожрать ночью бутер или шоколадку

всем добрый вечер
меню на завтра
6.00. сладкий кофе с молоком или стакан можетель ( сок с сывороткой)
9.00. мама что готовит и кекс шоколадный ( тоже маман делает) надо кстати ей позвонить, чтобы не забыла
13.00. отварной картофель с сыром, салат : огурец,помидор,мандаринки, вино
18.00. омлет 3 яйца +3 л.молока или у мамы если раздабуду системное что-то

ну вот как вы поняли, завтра у меня тяжелый день родители всегда наровят сунуть пирожок не вовремя меня сегодня даже свекровь пыталась пряником не калорийным накормить

тоже решила забить субботу под "редко" а то кажется что это редко я ем чаще, чем стоит

привет всем!
сегодня сознательно иду на нарушение. хочу посмотреть будет привес или стояк так же.
завтра кушаю
930 борщ с картошкой пару ожек, 1 шоколадное печенье, 1 конфетка и полбанана
1330 суп пюре из тыквы правильный и курочка печенная 350 грамм
1745 рис паренный с а ля кабачковой икрой 250 грамм и свекла варенная 100 грамм

http://forum.say7.info/topic38181.html такое можно на обед завтра? здесь есть нут , у меня недавно в обед были макароны. вот не будет ли нарушением если нут покушать завтра.


а еще хочу рассказать про свою глупость у нас седня на работе приходили из орифлейм и рассказывали про свою продукцию для похудения. дали попробовать коктейль. как у меня ( и не только) пучило сначала желудок потом дальше пошло. часа 3 мучились. короче, не верьтеееее

Зарайчаночка
Таня нут не относится к категории редко, кушай на зоровье без мяса только, рецепт осистемь- без сахара и обжарки, овощи только потуши
и не тащи всякую бяку в рот, даже на халяву
PPCD
ну сознательные нарушения даже не знаю, нужны ли они лучше не делай так

Зарайчаночка
Тань бобовые у нас ведь не "редко" их можно хоть каждый день, только немного осистеметь надо рецепт.

Девочки привет!
Проверьте обед на завтра:
овощное рагу из моркови, стрючков фасоли,зелен горошек,болгарыч, капуста ,лук все тушеное на воде с томатной пастой.Паста без сахара.-200гр пару ломтиков мяса запеченого в рукаве 70гр и гречки 100гр.
Сомневаюсь про мяско и горох правда его на порцию штук 10 горошин будет.

менюшка на завтра:
з 7.00 картошка фри, 2 копченых крылышка, кусочек торта - гр 350-400 все вместе, гр 50 фиников
о 12.30 гречка и рыба, тушенная с морковью, луком, томат пастой без масла - 350 гр, салат из пекинской капусты и огуречика с 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.00 2 больших окорочка на пару

Всем отвесов и приятных выходных!

Орхуша
Нужно полностью меню писать с завтраком и ужино.про горошик правильно самниваешся, его можно немного вот чтоб пару горошин тебе попало в порцию. А вообще обед не очень сытный , нужно упор на мяса и гречку делать а не на овощи

Лора-а писал(а):

нужно упор на мяса и гречку делать а не на овощи

Спасибо Лариса,
З- Мойва жареная 5-6 шт бутерброд с колбасой все 300-400 гр где то кофе с сах замом
О-писала
У- Рыба на соли(натотения) гр 350
Про горошек поняла,если мясо уберу а гречку добавлю будет правельнее или оставить в порции пару горошин просто?Упор на гречку и мясо делать не хочеться соскучилась по овощам в обед вообще есть не охота вот и думаю про овощи лучше чем ничего.Сегодня гречку100гр с мясом100 и салатом из капусты,яблока и моркови запр лимонным соком100гр еле скушала.

Орхуша
Так если по овощам соскучилась то кушай их на утро во сколько завтра у тебя? Просто на завтрак у тебя 300 -400 грам насыщаемой еды а на обед 170 оставь просто пару горошин или вообще его не добавляй при готвки. А на ужин это уже вес приготовленой рыбы без кожи и костей?

Привет девочки!
завтрак
8.00 - мясной рулет(300) сок с бубликом
обед
13.00 цветная капуста в молоке тушеная, мясо в рукаве 300г, сливы желтые5
ужин
17.30 творог 350г яблоко печеное, апельсин

Нервничаю по работе последнее время, открыла для себя вечерний чай с мятой и туда капаю валериану - спокойна как удав... Правда спать иногда хочу, но зато без нервов.