Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

нужно упор на мяса и гречку делать а не на овощи

Спасибо Лариса,
З- Мойва жареная 5-6 шт бутерброд с колбасой все 300-400 гр где то кофе с сах замом
О-писала
У- Рыба на соли(натотения) гр 350
Про горошек поняла,если мясо уберу а гречку добавлю будет правельнее или оставить в порции пару горошин просто?Упор на гречку и мясо делать не хочеться соскучилась по овощам в обед вообще есть не охота вот и думаю про овощи лучше чем ничего.Сегодня гречку100гр с мясом100 и салатом из капусты,яблока и моркови запр лимонным соком100гр еле скушала.