Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

алешка ру писал(а):

Я ПОСТАРАЮСЬ ИСПРАВИТЬСЯ

Ален, а может если творог не любишь, ужины другие попробовать...овощи+фрукты например?
по спискам там

Цитата:

10. Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочки Что можно пить? - Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)

1 ложка молочки это не 300 мл. ряженки конечно, зато без нарушений
Ну или мясные ужины (рыбные) меня они например нормально насыщают если с бульончиком, зеленушкой и салатным листиком - как в списках:

Цитата:

Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа),