Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

девочки, сама сейчас не понимаю где увидала, что рыбу с гречкой можно но съела я ее ложки три столовых, и утром все равно минус 400

про пшеничку и фунчезу поняла

мое меню
завтрак 10.00 - кусок пирога с яблоком и вишней, полоска горького шоколада, зефирка, чай с молоком 400 мл

обед 13.00 - нут и тефтели из чечевицы и риса в количестве одной тарелки, чай пустой 300 мл.

ужин 17.00 - творог, залитый кефиром 1%, яблочко запеку