Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки всем привет! Хотела сказать тахикордия может быть из- за низкого гемоглобина по себе знаю. Так что вперед на анализы

Женьшенька Жень, всё правильно тебе Женечка Рыбка79 сказала.
Рыбу с гречкой нельзя было на ужин.
И пророщенную пшеницу только на завтрак!
Пиши меню заранее, чтобы девочки проверили здесь!
И постарайся примерные размеры порций указывать - это очень важно!

Всем привет
Косячила я вчера, вес стоит снова, посмотрим след дни
Завтра кушаю
1 конфетка, 100 г сливочного десерта, 1 яйцо жаренное
1330 кура печенная, гречка все 250 грамм и салат из свеж овощпй 100 гри 1 ч л масла
1730 270 гр творога с том пастой без сахара[b]

Женьшенька писал(а):

как бобовые или что?

Это злак! А по системе крупы. Из круп нам только рис, греча, кус-кус редко.

Моя менюшка на завтра:
8.30-9.00. Кофе с/м, йогурт с чиа 150г, ржаные панкейки со сметаной 150г, глазир.сырок 50г, Пикник самодельный 50г
13.00-13.30. Тыкв.пюре доедаю 100г, куриное бедро ~100г, капуста тушенная 150г, сыр 30г, гречн.хлебец с сист.вареньем 10+50, кофе с/м
17.30-18.00. Творог 250г, сыр 50г, криспы 3-4, коктейль 100г.
Всем отвесов и удачного воскресенья!

Всем доброго вечера

КоЛеночка писал(а):

Тыкв.пюре доедаю

Подскажи, как ты готовишь тыкв.пюре? готовила когдато тыкв. кашу с рисом, непонравилось еще запекала тыкву с яблоком и потом взбивала блендером-вкусно хотела б еще какието рецепты с тыквы попробовать , а ты я вижу спец по тыкве часто вижу ее у тебя в меню

Доброе утро,девочки!

Сегодня ем:
7.20-овсянка с корицей и орехами 170,два бутера с сыром на темном хлебе(купила вкуснющий хлеб с орехами,курагой,черносливом,семечками ) 130, две полоски горького шоколада 40 и кофе.
12.30-гречка с молоком и 5-6 черносов туда порежу 300,гречневый хлебец с сыром до 50,может еще зел.чай
17.15-если успею,то сварганю http://forum.say7.info/topic56781.html из 300 гр. творога и одного цуккини (он на грамм 400 потянет),или буду творог с морковью и укропом с кефиром 100...

Сегодня день напряжный-разморозка холодильника,уборка и т.п.А сынуля мой требует маму,поэтому буду бегать туда-сюда типа физ.нагрузки

Всем удачного воскресенья!

Доброе утро девчонки !
Всем сегодня отличного настроения
Купила вчера себе кухонные весы Сегодня все порции взвешивать буду
Сегодня кушаю
Завтрак 6.45:гречнево-творожная запеканка со сметаной и ложечкой шокол глазури 170гр, 2 тоста с маслом ( 1-гречневый,2-ой с отрубями) 75гр, пирожки с маком 100гр, кофе с/ м без сахара
Обед до 14.00:идем к свекрови на праздник, наверное будет овощной салат, может мясо тушеное - что то попробую выбрать системное
Ужин 17.30: 200гр творога, 200мл натур йогурта или кефира, 1 печеное яблоко

Всем на завтра отвесиков

девочки, сама сейчас не понимаю где увидала, что рыбу с гречкой можно но съела я ее ложки три столовых, и утром все равно минус 400

про пшеничку и фунчезу поняла

мое меню
завтрак 10.00 - кусок пирога с яблоком и вишней, полоска горького шоколада, зефирка, чай с молоком 400 мл

обед 13.00 - нут и тефтели из чечевицы и риса в количестве одной тарелки, чай пустой 300 мл.

ужин 17.00 - творог, залитый кефиром 1%, яблочко запеку

Привет всем! У кого отвесики - ПОЗДРАВЛЯЮ
Меню на сегодня:
з. до 11 мясо по французски, кофе с молоком (400-500г)
о.до 14 http://forum.say7.info/topic77072.html + чай с молоком (300-400г)
у. до 18 http://forum.say7.info/topic64671.html (творог 4-х процентный) + яблоко (300г)

Всем привет!
Меню на 22.03
Завтрак
07:30 Роллы, торт
Обед
12:30 Плов в мультиварке (рис, мясо, лук, морковь, карри) - 250гр, салат - 100гр
Ужин
17:30 Голени 6-7шт

Доброго дня! Я в легком плюсе(300), вес 61,8 к понедельнику сгоню
алешка ру
Как-то перекос, почти в обед полкило завтрака, а на ужин гулькин нос, или 300 грамм творога?
Женьшенька
Женя расплата может не сразу наступить, сегодня скинула от голода, завтра организм запасется от страха голода

У меня вчера графа" редко" осталась свободна мамулька Окорочек в духовке сделала и свежие овощи в обед подала
Редиску я посадила с папулей под пленку , а он мне щучек начистил, так что мое меню
8.00. Кофе сладкий с молоком , 2 кекса, зажаренная щучка, гр 100
12.45. Чечевица с грибами без масла тушеные, капуста в том пасте, чай зеленый
17.00. 2-3щучки на пару, зел чай
Всем отвесов !

Мар яна писал(а):

Всем доброго вечера Подскажи, как ты готовишь тыкв.пюре? готовила когдато тыкв. кашу с рисом, непонравилось еще запекала тыкву с яблоком и потом взбивала блендером-вкусно хотела б еще какието рецепты с тыквы попробовать , а ты я вижу спец по тыкве часто вижу ее у тебя в меню

Я готовлю часто, чтобы дочу кормить нравится тыква нам!
Готовлю по двум рецептам: от Ларисы http://forum.say7.info/topic76875.html
И от Светы http://forum.say7.info/topic77079.html
С небольшими своими изменениями...лук и морковку добавляю....иногда картошечку....
Вкусно!
Всем воскресный привет!!!

Всем доброго дня!
менюшка на завтра:
з 6.00 пару яиц, бутеры, крекеры - все вместе 350 гр, апельсин
о 12.00 ленивые голубцы (из фарша, риса, капусты сформировала голубцы, морковь, лук выложила на дно формы, сверху разложила голубцы. Залила соусом из нат йогурта, томатной пасты, нат специй. Запекаю в духовке) 300 гр, пару гречневых хлебцев с сыром (до 50 гр), салат из пекинки и моркови с 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.00 300 гр творога, 50 гр сыра, 3-4 криспа, ряженка или кефир 150 мл

Озидея писал(а):

Как-то перекос, почти в обед полкило завтрака, а на ужин гулькин нос, или 300 грамм творога?

что можно добавить, у меня просто дома 1-а пачка творога -200г?

привет
Фиалка1785, Татьяна М, Натюрель, спасибо за пожелания. Муж всегда очень сильно обнимает.
Так, ела системно єти дни.
Сегодня едем в другой город - обед будет вне дома - возьму с собой.
8.00: пицца домашняя 200г, медовик домашний 100г, печеньки 50г
13-13.30: капустны1 пирог на скорую руку с фаршем (системный) 270г, 3 редиски, яблоко
17.00: омлет из 4-х яици 4-х ст.л. молока

Озидея
почему от страха голода? я ж, наоборот, случайно к рыбе на ужин гречку добавила? или я чего-то не понимаю

девочки, такой салат на ужин можно? порей, яблочко, немного сыра и йогурт?

Женьшенька писал(а):

порей, яблочко, немного сыра и йогурт?

сыр в этом варианте нельзя. И если берем вариант фрукты-овощи, то все должно быть запечено-тушено-вареное и молочку только 1 ч.л.

Женьшенька
Ты написала три ложки скушала. Вот и думаю что за ужин такой- три ложки
алешка ру
Завтрак уменьшить.

Фиалка1785
спасибо значит, без сыра будет салатик.

Озидея
три ложки была гречка, а рыбы грамм 300-350

Женьшенька
Ну вот, теперь ясно. Что все хорошо

девочки, а хумус можно нам на обед? все сама поняла, что нелльзя из-за масла

Женьшенька писал(а):

значит, без сыра будет салатик

а еще что будет на ужин?

Женьшенька писал(а):

девочки, такой салат на ужин можно? порей, яблочко, немного сыра и йогурт?

кроме сыра надо убирать еще или порей или яблоко или йогурт, т.к. порей-овощ, яблоко-фрукт, йогурт-молочка. И конечно, еды здесь нет. так баловство-десертик