Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Добрый вечер всем
Меню на завтра:
з. до 10 кусок яблочного пирога, мясо по французски, кофе с молоком (400-500г)
о. до 14 http://forum.say7.info/topic77072.html, салат помидоры, огурцы, перец болгарский, лук, зелень заправленый кефиром (400-500г)
у. до 18 бедрышки приготовленные в рукаве со специями (500г)
вес пишу примерно - кухонных весов нет